对女性健康大有好处的三种红色食物

小贝妈妈 • 2023年1月2日下午4:06 • 健康 • 阅读 1

　　 胡萝卜：良好的血液排毒作用

　　胡萝卜含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，对便秘和痤疮有良好的治疗作用。胡萝卜还有助于减轻体重。胡萝卜皮中含有的胡萝卜素，即维生素A原，能促进血红蛋白的增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大作用；胡萝卜还含有大量的铁，有助于补血，其中胡萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比绿萝卜高75%。

　　推荐食谱：糖渍胡萝卜

　　小胡萝卜，柠檬片；烧开水，根据个人口味，放冰糖，煮至全部溶解；将胡萝卜片和柠檬片放入其中，多加一些柠檬汁；当水再次沸腾时，立即关火放入干净干燥的罐子中；让其冷却，加盖，放进冰箱24小时后即可食用。

　　 红米：脸色红润，精力充沛
　　红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量，维持正常体温。它富含多种营养物质，其中以铁质最为丰富，所以具有补血和预防贫血的作用。丰富的磷、维生素A、B族维生素，能改善营养不良、夜盲症和脚气病，并能有效缓解疲劳、精神不适和失眠等症状；含有泛酸、维生素E等物质，具有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更为明显。

　　推荐食谱。红米炖排骨

　　将1杯红米洗净，用纱布包紧；将600克排骨煮熟备用；锅中倒入1大匙油，放入葱、姜煸炒，然后加入冰糖和酱油，将排骨倒入锅中略炒，然后倒入料酒、八角和热水，再加入红米，大火烧开后改小火慢炖，出锅前切成长方块，装盘。

　　 红酒：产妇恢复身体的好帮手
　　喝红酒对皮肤有好处，红酒中的提取物，可以控制皮肤的老化。女性产后喝红酒有利于身体恢复，优质红酒中含有丰富的铁元素，对女性很有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕期间体内的脂肪含量会大大增加，产后喝一些红酒，其中的抗氧化剂可以防止被氧化

原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/83698.html

对女性健康大有好处的三种红色食物

相关推荐

发表回复