来月经时喝什么粥最好？来月经的时候最好喝温热的粥。来月经时吃什么最好？下面小编就为大家简单介绍几种适合经期喝的温热粥。
一、红枣花生粥
材料：红枣、花生、白糖各30～50克
做法：红枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅中，加入适量的水，煮沸1小时，再加入红枣煮30分钟，调入冰糖即成。
功效。具有健脾、益气、养肝的功效，适用于血清转氨酶升高的急、慢性肝炎和肝硬化患者。或每日用红枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好的疗效。
二、红枣南瓜麦片粥
原料：红枣南瓜麦片粥。即食麦片1包，红枣5颗，南瓜1块，冰糖2-3块
做法：南瓜去皮切成小丁，红枣对半切开，加入冰糖同煮，倒入麦片，用勺子搅拌均匀，小火再煮1分钟。加入一些超市里的玉米片，或者根据自己的喜好加入一些牛奶和一个鸡蛋。
功效：南瓜味甘性温，被誉为 “降糖降脂之佳品”，患有糖尿病的人，常在饭后服用本品，既可果腹，又可降糖降脂，有滋补、清热解毒功能。红枣补血养颜，麦片低脂健康，吃的时候不用担心热量问题。
三、山药薏米粥
原料：山药30克，薏米30克，莲肉（去心）15克，红枣10颗，小米50-100克，白糖（冰糖）少许。
做法：1: 将山药、薏米、莲肉、大枣、小米一起煮成粥，粥熟后加糖。
功效：山药养脾，益气养阴，薏米清热利湿，健脾。此粥能健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、四肢无力等症。
四、扁豆小米粥
原料：扁豆、小米。扁豆30克，小米50克
做法：先将扁豆切碎，再用盐腌制半小时左右入味，可以与小米同时煮粥。
功效：此粥可调理脾胃，升清降浊，除湿止泻，滋补肾脏和肠道。
五、莲子粉粥
原料：莲子肉。去芯莲子肉30克，桂圆肉30克，粳米50克
做法：先将莲子磨成粉。先将莲子磨成粉，加水调成糊状，将粳米煮至7成熟，然后将莲子糊和桂圆肉放入粥中，加入冰糖，用文火煮10-15分钟。
功效。此粥能清热养血，安神定精。
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