怀孕和 是妇女生活中的重大事件。大多数人在评价女性时经常这样说：”只有当一个女人经历了爱情、婚姻、怀孕、生育和做母亲的过程，她才算是有了完整的人生，才能被称为一个完整而成熟的女人”。那么，准备做母亲的朋友们，你们做好充分准备了吗？记者就怀孕前的准备工作采访了北京大学深圳医院主任医师范尚荣教授。
加强锻炼，预防疾病
范尚荣教授说，做好心理准备的夫妻，会有一个健康的内环境和优质的精子、卵子。夫妻双方精神状态愉快，有利于孕育身心健康的后代。受孕前养成良好的饮食和生活习惯很重要。要加强营养，均衡全面的饮食会迅速有效地改善身体健康。要早睡早起，注意适当的体育锻炼。如果你在日常生活中比较安静，不爱活动，或者从事久坐的工作，建议你每天至少锻炼20分钟，最好达到出汗和呼吸加快的程度，以适应怀孕和 的需要，同时现在就开始准备怀孕。
要停止使用避孕药。如果你在准备怀孕前使用口服避孕药，你应该在怀孕前3到6个月改用工具避孕，以避免药物对胎儿可能产生的影响。
要停止减肥。保持身材是每个女性的愿望，但在怀孕前和怀孕期间不宜减肥。这是因为，一方面会影响营养状况，另一方面，一些减肥药物可能对胎儿产生不良后果。
在怀孕期间，必须避免感染，如风疹病毒、乙肝病毒、巨细胞病毒和弓形虫病。相关疫苗可以在怀孕前接种。由于该类疫苗都是减毒活疫苗，因此在注射后3至6个月内不宜怀孕。此外，从准备受孕到怀孕后三个月，每天口服叶酸可以有效减少无脑儿和脑脊膜膨出等严重神经系统畸形的发生。
消除不良生活习惯，促进身心健康
范尚荣教授指出，为了下一代，准备做母亲的妇女应该远离一些不良的生活习惯。
吸烟的危害是全世界都知道的，孕妇腹中的胎儿也会受到影响。香烟中的化学物质直接限制了胎儿的生长，减少了胎儿的数量。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/82759.html
