一般来说，儿童可以适量的吃苦菊。苦菊的营养价值很高，儿童可以适量食用，补充身体的营养需求，促进大脑发育，对身体有一定好处。下面我们就一起来看看具体内容吧!
儿童能吃苦菊吗可以吃。
苦菊属于绿叶蔬菜，苦菊富含B族维生素、胡萝卜素
还含有丰富的膳食纤维和矿物质，营养全面，易于消化吸收，很适合儿童食用。
儿童吃苦菊有什么好处降温降火苦菊含有苦味剂等有效成分，具有降温降燥的功效，儿童夏天吃苦菊可以防止
有很好的效果。
促进大脑发育 苦菊中的胆碱物质能促进儿童大脑发育，提高记忆力，对学龄儿童尤为重要；苦菊中的钙、铁和锌等矿物元素对儿童大脑发育有积极作用。
此外，苦菊中的苦味元素可以清热解毒，可以提高儿童的免疫力，预防季节性流感等。
保护视力苦菊中的胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，儿童食用苦菊可以治疗维生素A缺乏症，缓解夜盲症、皮肤干燥和干眼病等。它对身体发育也至关重要。
养血止血苦菊含有丰富的维生素C和钾、钙等矿物质元素，具有养血止血和消炎抗菌的作用，能促进儿童皮肤上小伤口的恢复，还能防止儿童因营养不良而导致贫血。
儿童如何吃苦菊花苦菊花味道苦，儿童可能不爱吃，所以要让儿童爱吃营养健康的苦菊花菜很重要。
苦菊蛋的功效：开胃消食、消炎解暑、清热降火
食材方面。苦菊花200克，鸡蛋2个，花生油、盐各适量
1.苦菊洗净，切开，鸡蛋打散后倒入油锅中炒，然后加入苦菊炒软。
2. 加入调味品，搅拌均匀。
苦味菊花火腿沙拉原料。
苦菊花200克，鼠尾草果适量，火腿3片，库恩沙拉酱，蛋黄酱，糖，黑胡椒粉适量
方法：1.
1、苦菊洗净撕成小朵，圣女果切成小块，在淡盐水中浸泡至R
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