女性的美丽应该得到维护，月经应该得到重视。良好的生活习惯可以缓解月经的不适。
1、月经期间尽量不要洗头，如果一定要洗，尽量在中午洗，洗完头必须马上吹干。
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷风你好，在寒冷的房间要多穿衣服。
3、避免喝冷饮：这已经是很基本的常识了，不要违反，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会使血液不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下饮品，让生理期更舒服：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其是会痛经的人，可以喝一些玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食不容易发胖哦！还可以帮助脏血的代谢。
5、拒绝疲劳：充分的休息是非常重要的，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
6、不要太情绪化：据说女生在生理期的时候自然会情绪化，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝哦。
7、避免洗澡：因为生理期时，子宫口比较开放，同样也比较容易受到污染，所以最好是洗澡淋浴。
8、经期宜食：生理期刚过的几天可以多吃香油猪肝，以帮助废血排出。过几天可以吃麻油腰花。此外，麻油炒九层塔鸡蛋也是很好的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是很好的零食，还有酒煮蛋。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是经期用的生化汤，问中药店就知道了），这样可以把体内的脏血彻底清理掉。如果体内的脏血排不干净，长期积存就容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
为什么女孩比男孩不容易得肝病呢？据说是因为每个月的经血会把体内的毒素排干净，所以不容易得肝病。
9、经期过后的调理：吃四物汤! 月经来了就喝汤是不对的，要等脏血排除后再喝汤补血才有效果，否则就白费了。可以放点排骨或鸡肉在里面，这样
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/82093.html
