女生喜欢打扮，宁愿追求风度也不愿意追求温度。爱美的女性都很注重，如果身体太冷会产生一些疾病。下面就跟着小编一起来学习一下女学生怕冷吃什么补，学习去如何调理身体。
女生怕冷吃什么好 吃含铁食物 冬季女性应多吃羊肉、牛肉、鸭肉等具有补血功效的肉类，以及胡萝卜、山药、洋葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻等含铁食物，这些食物都有利于促进身体的新陈代谢，加快分泌功能，能有效改善感冒现象。
多吃含钙食物 女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌、血管和肌肉的舒展和兴奋性，冬季多吃牛奶、豆制品、虾等含钙丰富的食物和胡萝卜、地瓜、洋葱、土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强身体的抗寒能力。
多吃产热食物 低温会对人体的内分泌和消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质的代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类致热营养素的摄入，如主食和含少量糖的甜食，特别是鱼、牛奶等含优质蛋白质和脂肪的食物可多吃。
多吃含蛋氨酸的食物蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿中的肌酸排泄量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成和脂肪代谢需要甲基，而蛋氨酸是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花籽、绿叶蔬菜等。另外，猪血中氨基酸的比例与人体很接近，也适合怕冷的女性多吃。
多吃含维生素的食物 低温会加速维生素在体内的代谢，女性在冬季应通过饮食及时补充维生素。如维生素A可增强人体的耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入。
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