很多女性经常无缘无故出现疲劳、记忆力减退、腰酸背痛、头晕目眩、失眠、便秘等症状，而到医院检查后发现是什么问题。其实，这都是酸性体质在作怪。
健康人的体液应该是弱碱性的，PH值在7.35至7.45之间。
为了保持碱性体质，我们应该注意以下几个方面。
首先，我们应该多运动。
多运动、多出汗可以帮助消除体内多余的酸。但由于现在人们越来越多的以车代步的现象，运动量大大减少，长期如此会导致酸性代谢产物长期滞留在体内，造成身体的酸化。活动少的女性应注意多参加户外活动，特别是跑步、健美操、快走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡很有帮助。
其次，要多吃 “碱性 “食物。
酸性食物和碱性食物的划分，是根据食物在体内的最终代谢产物来划分的，如果代谢产物中含有钙、镁、钾、钠等高阳离子，即为碱性食物；反之，硫、磷则多为酸性食物。碱性食物包括水果和蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等是酸性食物。人们通常认为酸性的东西就是酸性食品，如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西是典型的碱性食品。
第三要注意饮水的方法。
我们总是习惯于在烧水的时候先不关火，让水沸腾一会儿。这样做是对的，但要注意水烧开后要打开盖子烧3分钟左右，使水中的酸性物质和有害物质随水蒸气蒸发掉，而烧开的水最好当天就能喝。
另外，想要改善自己的酸性体质，除了要注意饮食，加强锻炼外，还要保证充足的睡眠，尤其要避免熬夜。
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