月经是指伴随卵巢周期性变化的子宫内膜周期性脱落和出血。规律月经的出现是生殖机能成熟的重要标志，属于育龄期妇女的重要生理现象，正常月经具有周期性和自限性。一般来说，月经的周期是28天，有的女性很准时地到了该来的日子就来了，但有的女性到了该来的时间却迟迟不来，今天就跟大家分享4种月经推迟必吃的催经食物，让月经准时报到不是事儿。
4种月经推迟必吃的催经食物：
第一种：桂圆肉鸡蛋汤
鲜桂圆肉50克，若干桂圆肉25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗净，鸡蛋打散，放入锅中小火炖30分钟，再倒入鸡蛋和红糖，搅匀，煮沸即可。
功效：补益心脾，益气养血，温阳强身，主治气血失调，改善面色萎黄、心悸怔忡、失眠健忘、月经不调等。
第二道：当归羊肉汤
羊肉 250 克，当归 30 克，生姜 10 克。羊肉切块与当归、生姜同入锅中，加水适量，文火炖熟，加调料，去渣取汁即可。
作用：温经散寒、补气养血、调经止痛，主血虚型月经不调、经闭等。
第三款：益母草煮当归鸡蛋
当归30克，益母草50克，鸡蛋1-2个，红枣适量。将当归和益母草清洗干净，与鸡蛋一起，用大火煮至水开后再小火煮30分钟，鸡蛋捞出去壳，再与红枣一起放入锅中用小火煮20分钟。去渣，即可食用。
功能：调经止痛 调经止痛，适用于气血失调、气滞血瘀所致的月经推迟。
第四款：益母草大枣汤
红枣、益母草、红糖适量，益母草和红枣冲洗干净，一起放入锅中煮，待鸡蛋熟后滤去益母草，放入红糖，喝汤吃红枣鸡蛋。
作用：可治疗受寒引起的月经推迟、量少、痛经等。
除了以上食疗方法外，还可以从以下几个方面促进月经：
1、舒缓情绪
月经一直不来，很容易胡思乱想，一直盲目担心月经会不会按时来，甚至这个月也不会来，放松紧张的心情，可以通过运动、看书等方法来调节自己，尽量不要把注意力放在大姨妈没来有这件事上，保持开朗的心情，会有利于调理月经。
2、科学的生活习惯
不要小看科学生活习惯的作用，它将直接影响月经能否正常来潮。如果月经一直推迟，一定要马上调整生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，不要暴饮暴食。
3、吃有营养的食物
均衡饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础上，可以适量吃一些调和气血的食物，不要吃过冷、过咸、过辣、过苦等刺激性的东西，饮食清淡有营养。
4、吃有营养的食物
饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础上，可以适量吃一些调和气血的食物，不要吃过冷、过咸、过辣、过苦等刺激性的东西，饮食清淡而富有营养。
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