怀孕是一件很困难的事情，因为你喜欢吃的东西往往就是你需要避免的东西。 注意事项中有这么16种东西，无论你在 期间多么渴望，为了你的宝宝，请远离它。
如果你正在准备怀孕，或者已经怀孕，请不要吃以下16种食物。
1、绿茶饮料
亚洲人普遍喜欢喝绿茶，甚至把它变成一种艺术。绿茶含有抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防
、心脏病、衰老和其他与衰老有关的疾病。但大多数美洲人不喜欢这种味道，所以制造商在制作绿茶饮料时加入糖和其他添加剂，打着健康饮料的幌子。
它打着健康饮料的幌子到处出售。事实上，”绿茶 “瓶子上的任何成分，如糖精、防腐剂等，都使它在健康方面离我们更远。
2、饱满的汤类
汤对健康很有好处，而且价格便宜，制作简单。然而，罐装高汤是盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂的 “混合物”，也许还有一些脱水的胡萝卜，营养价值很低。一罐秋葵汤含有1000毫克的钠，大约是你每日需求量的一半。因此，最好自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，自己做一碗热腾腾、香喷喷的汤。
3、酸奶制品
酸奶是由鲜奶发酵而成，含有丰富的蛋白质、钙和维生素。对于那些因为乳糖不耐受而不能享受牛奶的人来说，酸奶可以是一个不错的选择。然而，在美国各大超市销售的酸奶已经被做成了充满糖和各种加工水果的 “甜点”，商家利用这种 “包装 “来冒充健康食品。因此，购买时最好选择纯正的脱脂酸奶，必要时可自己添加一些水果。
4，黄褐色土豆
爱荷华州生产的黄褐色马铃薯比普通马铃薯更便宜、更容易种植。然而，吃了这种土豆后，它们所含的淀粉会迅速变成血糖，增加患糖尿病和肥胖的风险。由于它们的味道也不是很好，许多人不得不采取措施使它们的味道变得更好：将它们煮熟，捣碎并塞入黄油，或将它们去皮后在油中煎炸，然后在表面撒上一层盐。以这种方式生产的食物更加不健康。
5、爆米花
如今，人们不再像以前那样将爆米花视为健康食品。事实上，爆米花是由玉米加工而成，它含有丰富的纤维，热量很低，几乎没有糖、盐和脂肪。然而，今天的微波炉爆米花不再是一种有益于健康的营养食品，因为它添加了很多额外的成分以改善其口味。购买爆米花时最好选择价格低廉的散装产品，并自行控制盐和黄油的用量。
在美国最常见的面包不过是大量生产的白色圆面包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量的盐和酵母加工而成。但是，现在的白面粉成品包装中含有糖、玉米糖浆等多种成分，经过这些程序加工的食物，一旦被你吞下，就会迅速转化为血糖。甚至今天的许多大规模生产的全麦面包也对你的健康不利，因为它们被一些 “讨厌的东西 “所强化：糖、盐和软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或大麦面包，并涂上纯果酱。
7、早餐燕麦片、玉米片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷物一直是人类最重要的食物。它们含有蛋白质、膳食纤维和维生素，是其他食物无法比拟的。然而，食品制造商利用 “谷物 “这个词，将少量谷物与大量淀粉、糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合起来，生产出 “五颜六色 “的–和受欢迎的–儿童早餐。-和流行的儿童喜爱的早餐麦片，使这些麦片的营养成分大大降低。
8、商业有机食品
有机食品是自然耕种的，没有任何杀虫剂或化肥，几乎被视为大规模食品污染时代的 “救世主”。但在利益驱动下，其营养价值体系开始出现危机。我们现在喝的有机牛奶来自被强制喂养的有机谷物的圈养奶牛。还有各种各样的 “垃圾食品”，它们被贴上 “有机 “标签，通过有机标签伪装成健康食品，但只有制造商知道其中有多少有机成分。
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