主要原因是江南体育官网在线登录 时胎儿的四肢会挤压产道，而怀孕中晚期增大的子宫、胎儿和羊水的重力会对腹部肌肉和盆底肌肉的力量造成一定的损伤。因此，江南体育官网在线登录 后盆底肌肉很容易松弛，阴道前壁和后壁也可能隆起。
那么，产后如何收紧松弛的屁股呢？下面我给大家介绍三种改善产后松弛阴毛的方法，有兴趣的妈妈和爸爸们可以了解一下。
在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的行为负责，而不是为自己的行为负责。”我觉得自己的行为是很好的。”他说。
产后要及早进行收缩运动，如提肛运动、凯格尔运动、夹持运动等，锻炼盆底肌肉，提高收缩能力。
1、提纲挈领：产后可以练习提肛运动。反复进行抗阴道收缩，每次挤压不少于3秒，然后放松，连续15-30分钟，或每天150-200次，持续4-6周，患者的症状就会改善。特别提示：如果产道没有损伤，可以在当天独立选择一些轻度的产后缩肛运动，如果产道有切口或侧切撕裂，要等伤口好了以后才能做产后缩肛运动。
2、集合步骤：保持卧姿，两腿弯曲成直角，通过脚和肩部力量抬起臀部，将两腿膝盖并拢，两脚分开，收缩臀部肌肉1min~2min即可，不断重复2~3次。特别提示：在产后第10天练习阴道收缩运动。促进下半身和骨盆底肌肉的收缩，以促进恢复和防止膀胱或下半身脱垂。
3. 憋尿步骤：在平时向厕所排尿的过程中，需要中断，当排尿过程进行到一半时，应该停止排尿，否则尿液会被轻轻排出，几秒钟过后，继续排尿。这将使阴道周围的肌肉紧张地收缩，从而达到紧缩的效果。特别提示：保持排尿锻炼以缩小阴道的时间不宜过长，但关心生完孩子后如何缩小阴道的朋友可以做，但最好是在恶露期结束后。
4、按压步骤：背部挺直，挤压肛门，慢慢吸气，用四指比拇指按压承扶穴，按压6秒时将空气呼出，如此重复10次，每天早晚各10次。这是情欲区最密集的地方，所以要用力按。特别提示：承扶穴位于臀部水平线的中心下方。 主导生殖器官的神经从这里通过。经常按压可以加强阴道的收缩，增加性敏感度，这就是为什么中医也用这个穴位来治疗性冷淡。
II. 盆底康复
盆底肌肉组织的康复主要是在正常江南体育官网在线登录 或剖腹产后需要修复。你可以进行一些产后康复训练，进行对症治疗。通常情况下，可以应用拱桥式将臀部和腰部彻底抬起，这样可以收缩肛门，对产后盆底肌肉的功能恢复有很好的辅助作用。
iii. 手术
对于手术治疗，要做的是保留整个阴道后壁的阴道粘膜。这种对肌肉的三维重建是一种最大限度地使肌肉松弛和移位，并使其恢复到江南体育官网在线登录 前的状态的方法。
这是一种解剖学方法，尽可能地将功能恢复到婴儿出生前的状态，所以效果非常好，但同时最好的效果往往是最痛苦和最昂贵的。
关于产后如何变得紧致的问题，这里首次介绍了下一次释放。产后，建议共同
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