从担心宝宝的健康，到担心变肿变丑，到行动越来越不方便，到生活规律被打乱，甚至担心丈夫搬出家门，除非自己是当事人，否则没有人能真正理解这种复杂的心情。我们想在这里提供一些想法和做法的建议，以帮助你在怀孕过程中放松 ……. 放松。
专家建议。
心理准备。
无论是期待已久的怀孕还是意外的怀孕，许多妇女仍然需要在心理上进行调整，因为她们的生理机能在一天天地变化。接受怀孕的事实是首先需要建立的。其次，重要的是培养一种坚韧的态度和能力来面对即将到来的身体和精神变化。现在不是表现出娇气的时候。相反，成为一个能够面对和应对危机的成熟女性，对你和你的宝宝都更有利。
减少你的日常工作负担。
重新安排你的工作日程。每天从那些对你来说比较紧急或必要的事情开始。不要催促那些不太紧急的（如洗衣、打扫房间）或可以由他人完成的（如买菜）。尽量使你的身心处于快乐和较少负担的状态。
认真对待你目前的情况。
从别人得知你怀孕的时候，你可能会听到许多妇女的经验或建议。大多数妇女会鼓励你，并以关怀和关切的精神对待你，但偶尔也会有一些不太会安慰人的婆婆、阿姨和叔叔在身边。他们可能会告诉你，你的情况是个小案子，没必要大惊小怪，或者说他们怀孕时的情况比你糟糕一千倍，而你是多么幸运。不要让这些对你影响太大，以至于你把你的怀孕看作是现在世界上最重要的事情。认真对待你所经历的任何身体或心理反应或变化，因为怀孕的是你，不是别人。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/125162.html
