在影响产后性健康的诸多因素中，女性盆底的健康正受到越来越多的关注。
医生提醒女性在产前甚至孕前要做好盆底护理的功课：选择合适的受孕年龄，避免在运动时拉伤盆底韧带，对盆底健康至关重要。在怀孕期间保持嘴巴闭合并控制婴儿的体重，对于减少 时骨盆底肌肉和韧带的撕裂也很重要。
尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂 …… 对于大多数新妈妈来说，这些盆底障碍物可能是陌生的。然而，盆底肌肉松弛是许多妇女在 后面临的一个困境。虽然轻度的盆底肌肉松弛不一定对身体有很大影响，但由此产生的阴道壁膨出和性欲下降会使一些新妈妈在产后的生活不那么愉快。
由于妇女怀孕时盆腔和腹腔承受着巨大的压力，因此在 后容易出现某种程度的盆底肌肉松弛，无论婴儿是通过阴道 还是剖腹产。
怀孕前：防止骨盆底过度拉伸的练习
许多人认为，只有生过孩子的母亲才应该关注自己的盆底健康，罗敏警告说，这种观点实际上是一种误解：”事实上，妇女在怀孕期间甚至在怀孕之前就应该做好’功课’，照顾好自己的盆底。
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