1. 日期计算法
据专家介绍，月经规律的妇女的排卵日通常在下次月经前12-16天（平均14天），排卵前后的5天为可孕期。反之，根据前6-12个月的月经周期，可以用以下公式推算出安全期
从月经的第一天开始
前安全期=最短周期的天数内-18天后
安全期后=最长周期的天数-11天后的天数
如果你在1号来月经，那么安全期是在8号之前（不包括8号）和23号之后（不包括23号），而危险期是在8号和23号之间。
2. 基础体温测量法
排卵期妇女的体温呈双相性，排卵后比排卵前高0.3-0.5度，安全期为体温升高3昼夜后。
测量方法是睡前将体温计甩到35℃以下，每天起床后（睡眠8小时后）立即测量体温，不要有任何动作，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须至少14天不做动作完成测量，并记录下来，画出图形，以掌握体温上升和下降的规律，确定其安全期。
3. 宫颈粘液观察法（比林斯法）
妇女可以通过观察宫颈粘液的周期性变化来确定自己的可孕期和少孕期。宫颈粘液的量随着卵泡的成熟而逐渐增加，排卵后减少。对宫颈粘液的观察主要依靠外阴的干湿感觉来确定，湿润的是可孕期，干燥的是少孕期。该方法要求。1.在月经期间避免性交；2.在干燥期的第二天晚上进行性交；3.一旦感觉湿润就禁止性交，直到感觉干燥的第四天晚上；4.确认高峰日（分泌物最多的一天）后，从第四天晚上到下一个月经期，不限制性交。
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