如果妇女在怀孕期间严重贫血，其血红蛋白将不能携带足够的氧气，导致胎儿缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。因此，怀孕期间补血很重要。
由于月经失血，育龄妇女体内的铁总量很低，只储存2-3克。在怀孕的后半期，为了承担胎儿生长和江南体育官网在线登录 的负担，对铁的需求增加。如果非怀孕妇女每天需要1毫克的铁，那么在怀孕后半期，每天对铁的需求可以增加到4毫克以上。众所周知，食物中所含的铁只有10%能被消化道吸收，而孕妇每天能从食物中吸收的铁只有1-3毫克，所以与实际需要量总有一段距离。由于胎儿发育还需要吸收铁，所以孕妇容易出现缺铁性贫血，特别是多胎妊娠和胃肠道慢性疾病影响了平时对铁的吸收，贫血会出现得更早、更严重。
严重贫血的孕妇会因为血红蛋白携带的氧气不足而导致胎儿缺氧，造成胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。孕妇本身也容易出现妊娠高血压综合征，虽然产时和产后出血不多，但也会因储血不足而导致休克，或因严重贫血导致心肌损伤。
妇女养血是很迫切的。那么，女性应该如何养血补血呢？
1、经常保持乐观的心情
心情愉快，性格开朗，不仅可以增强身体的免疫力，还有利于身心健康。同时还能促进体内骨髓的造血功能，使皮肤红润，面色有光泽。
2、注意加强饮食调理
日常应多吃富含优质蛋白质、人体必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的 “造血原料”，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜蔬菜、水果等。
3、学会科学的生活方式
采用现代科学健康的生活方式，如戒烟戒酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，在月经期或产褥期等特殊生理阶段不发生房事。保证充足的睡眠和体力，做到劳逸结合，生活娱乐有规律。
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