在使用阴道隔膜之前，应先由医生进行妇科检查，根据阴道的大小选择合适的隔膜类型进行试插，然后在医生的指导下学习如何插入和取出，直至完全掌握使用方法。如果你选择了正确的避孕膜类型，插入后在站立、行走、下蹲或坐着时不会感到不舒服。
在放置避孕膜之前，你必须排尿，洗手，检查避孕膜是否有损坏，然后在避孕膜和弹簧圈上涂抹避孕药膏，以便从避孕膜边缘进入的精子能够被药膏杀死。
大多数阴道隔膜是以站立和弯曲的姿势放置的，即一只脚放在凳子上。它们也可以放在坐着、蹲着或水平的位置上。
放置阴道隔膜时应将两腿分开，用右手的拇指、食指和中指将阴道隔膜捏成狭窄的形状，左手将阴唇分开，然后沿阴道后壁送入阴道。将弹簧圈的后缘向上放置至阴道顶部，用食指紧紧顶住弹簧圈以覆盖宫颈，然后将阴道隔膜弹簧圈的前缘向上放置至耻骨后，最后用手指进入 最后，将阴道隔膜插入阴道，检查宫颈是否被很好地覆盖，如果没有，应将其取出并重新定位。
阴道隔膜可用于性交，在性交后8-12小时才可取出，否则仍有可能怀孕，但最多不应超过24小时。
移除阴道隔膜时应保持与插入时相同的位置，用干净的手指伸入阴道，勾住弹簧环，轻轻地将其向阴道方向拉出。
取出后，用温水或肥皂水清洗并擦干，并将其放在一个干净、干燥的盒子里，加入滑石粉以备下次使用。一般来说，一个阴道隔膜可以重复使用两年。阴道隔膜不应接触油性物质（如凡士林），因为这可能损坏乳胶膜。
阴道隔膜的优点是安全，没有副作用，长期使用对健康没有影响，而且不干扰性生活。目前使用阴道隔膜的人不多，因为其使用方式很麻烦。
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