很多妈妈担心的是，宝宝太胖了，怎么安排他的饮食？但你知道吗？孩子在发育过程中，需要适量的蛋白质、钙、维生素、矿物质和热量供应，所以在用饮食治疗胖宝宝之前，首先要想一想家里平时有哪些不良的饮食习惯，并记录孩子过去一周的饮食情况，请营养师为你分析。避免因营养摄入不均衡，影响孩子的生长发育。
胖宝宝饮食的7个贴心建议。
1. 尽可能在家里吃
如今，为了节省时间，人们更喜欢在外就餐，或直接购买半成品或成品食品。这类食品一般都具有较高的热量和脂肪含量，在生产过程中造成大量的营养素流失，容易造成人体营养素的缺乏或
这可能导致营养素缺乏或营养过剩。因此，我们提倡家庭饮食要有规律，一日三餐，力争两餐都在家里解决，让孩子能享受到更愉快的用餐氛围，也能改善他们的健康状况。
2、三餐要有规律和定量
一日三餐或四餐的时间要相对固定，饭量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜水果和蔬菜，所吃的总热量应占全天的30%。同时，适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前饿了，就让他们喝杯鲜奶，这样既不会增加胃肠负担，又有助于孩子睡眠。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/109423.html
