虾的味道鲜美,营养丰富,可以做各种美味佳肴。但是很多人说虾是激素类孕妇不能吃的,特别是老一辈的人说虾太凉了,坚决不能吃。很多女性都喜欢吃虾,这让人很矛盾!那么,孕妇可以吃虾吗?
孕妇可以吃虾吗?如果可以吃虾,怎么吃才健康?
前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应,如果对虾等海鲜产品过敏,那就不适合吃虾了。孕妇吃虾最好采用蒸煮的方法,这样可以保持虾的原汁原味,虾肉也比较鲜嫩。
孕妇吃虾的好处
1、补充蛋白质:孕妇需要大量的蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,孕妇吃蛋白质可以有效补充蛋白质。
2、保护心血管系统:虾中的营养成分可以很好地调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。
3、补钙:从怀孕的第四个月开始,胎儿就会发育成骨骼,这个时候孕妇要注意补钙。而虾中含有较高的钙质,孕妇吃虾特别有补钙作用。吃虾可以促进胎宝宝的骨骼生长。
4、碘:虾肉中含有丰富的碘,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产、早产和先天性畸形,所以孕妇可以通过吃虾补碘,有利于保胎和保胎。
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