后，新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到怀孕前的状态，子宫也没有完全复位，所以连接盆腔的韧带会有一段时间的松弛和无力。另外，在此期间，如果恶露排出不畅，造成子宫腔积血，就会引起腰痛。
很多妈妈在月子里活动少，总是躺着或坐在床上休养，缺乏对腰部肌肉的锻炼，而且在月子里天天坐着进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负担；加上还经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣、换尿布或从摇篮里抱起宝宝等，都容易造成腰部肌肉拉伤而引起疼痛。
材料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4颗，红糖适量。
制作方法。先将前5味药放入砂锅内，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁，加入红糖备用；再将粳米、大枣、桃仁放入砂锅内，加水，小火熬成稠粥；然后加入前次浓煎的汁液，拌匀，继续熬至出锅即可。每天分2次服用，早晚各一次。
适应症。适用于气滞血瘀引起的产后腰痛，或与腰痛有关的下腹疼痛及疼痛部位固定的妇女。
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