如果你的饮食习惯比较重，一旦怀孕就应该远离这些调味品! 盐、酱油、辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等调味品对胎儿健康无益，孕妈妈应调整自己的口味，帮助宝宝健康成长。
孕妈妈应该如何
哪些食物对孕妈妈和宝宝最好？哪些食物对孕妈妈和胎儿的健康不利？
毁掉好孕的4种调料
摄入过多的盐分会导致孕晚期出现浮肿，可以看到脚踝和小腿的皮肤紧绷、发亮，用手按压时有压痕，长时间站立和行走，中午不午睡，这种情况会更严重。这是由于孕妇体内的内分泌发生变化，导致水肿；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，造成血液回流受阻，下肢肿胀。
酱油含有18%的盐。孕妇在计算盐的摄入量时应将酱油考虑在内。酱油还含有防腐剂和色素，应该少吃。
辣椒是一种营养丰富的蔬菜，特别是含有大量的维生素，适量吃辣椒有利于人们全面摄取营养物质。但是，辣椒会刺激胃肠，引起便秘，加速血液流动。虽然孕妇不是绝对禁止吃辣椒，但应适量食用，如果是前置胎盘的情况下，应绝对禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉
这些调料属于热性调料，这些调料容易消耗肠道水分，使肠道分泌减少而引起肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
孕妇食谱一：牛奶南瓜汤
食材：1.
甜南瓜500克，牛奶500克。
奶酪片1张，糖4汤匙。
1、南瓜去皮，切成小块。
2、将切好的南瓜放入水中煮沸，然后慢慢熬制20分钟，再将奶酪切入南瓜汤中。
3、倒入准备好的牛奶，然后用小火熬煮10分钟。
4、加入适量的糖，香气四溢的美味奶油南瓜汤就可以食用了。
营养提示。
南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B和钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养成分。牛奶营养丰富而全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等。其钙质容易被人体消化和吸收。甜美可口
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