坐月子是中国人既定的习俗，月子餐是产妇休养生息的重要来源。掌握了均衡营养的饮食原则，就能在经期吃出营养和健康。
俗话说：”产前补胎，产后月子，月内养生”。他们甚至强调，良好的月经是保持健康的唯一途径，所以月经成为母亲不能免除的过程。但在月经期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、花生炖猪蹄等药膳不仅是既定的食物，而且烹饪时必须使用米酒水。此外，饮食建议中还规定产妇不能喝水，不能吃盐等。面对这么多的饮食限制，到底是什么原因呢？对于害怕发胖的母亲来说，她们一定会想，月子里是不是要吃这么多东西呢？
在 前，腰部交感神经兴奋，导致子宫蠕动、疼痛和收缩，这样孩子才能从子宫里出来。在这个过程中，母亲的腰椎、子宫壁肌肉、子宫颈、阴道和会阴容易受伤；同时，容易失血过多，产生头晕、口渴等症状。为了调整身体，月经期就成了最好的调养时间。
产后不要立即服用补品
很多产妇的家人会在产后立即为她们服用补品，但这种做法是不对的。因为产妇刚生产完，身体还处于极度虚弱的状态，而胃肠的蠕动也比较差，相对来说，因为食物的消化和营养吸收功能还没有恢复。此时，如果立即进补，体内的恶露还未排尽，又重新上阵，容易延长恶露排出时间。
另外，专家表示，在医院休养期间（自然 3天；剖腹产7天），切记不要吃药膳、喝生化汤。因为医生可能会给产妇进行子宫收缩或治疗其他疾病，马上喝药膳容易引起伤口发炎。因此，一般建议食补要分阶段进行，以配合生理功能。
如何喝生化汤？
我经常听说妈妈们要喝生化汤，才能顺利排出秽气。关于这一点，裕盛中医诊所的中医师李正宇说，除非有 “小儿皮尔洛
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