科学家在最新一期的《美国儿科杂志》上指出，睡眠不足会带来肥胖问题，青少年的最佳睡眠时间应该是9小时45分钟。
密歇根大学的卢门博士等人调查分析了全美国785名儿童的睡眠时间和体重。在研究开始时，这些孩子的体重是正常的。鲁门博士等人发现，三年级8D9岁的学生每天睡9D12小时，进入六年级后（约11D12岁），12%的孩子超重或患有肥胖症；如果每天睡不到9小时，进入六年级后22%的孩子会超重或患有肥胖症。
研究人员分析说，休息好的孩子可能有更多的精力，喜欢在外面玩，而不是躺在床上看电视。而且疲惫的孩子在脾气暴躁时更容易找东西吃。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和糖代谢的激素分泌；睡眠不足会影响体内碳水化合物的代谢，导致糖耐量受损，同时使体重下降。
因此，经过大量的综合研究结果，美国国家睡眠基金会建议，青少年每天的最佳睡眠时间为9小时45分钟。
美国研究显示，儿童因缺乏睡眠而更容易发胖
新华网华盛顿11月4日电（记者张建华）美国一家研究机构公布的一项新研究表明，睡眠不足会对儿童的新陈代谢、活动和饮食习惯产生负面影响，使他们更容易变胖。
据此间媒体报道，密歇根大学 “人类成长与发展研究中心 “在对785名9至12岁儿童的睡眠习惯等数据分析后发现，每天睡眠时间少于9小时的儿童比同年龄段睡眠时间长的儿童更容易发胖。
该研究的主要作者朱莉-K-卢蒙格说，每天睡眠时间少于9小时的儿童比同龄儿童更容易发胖。卢曼格博士说，休息好的孩子可能有更多的精力，喜欢在外面玩，而不是躺在床上看电视。而且疲惫的儿童在脾气暴躁时更有可能找到东西吃。
她指出，充足的睡眠有利于身体调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢激素的分泌；缺乏睡眠会改变身体的碳水化合物代谢，并导致葡萄糖抵抗力受损，使体重受到影响。
这项研究发表在11月的《美国儿科杂志》上。报告建议，学校应该推迟开课时间，以帮助学生获得足够的睡眠，并帮助提高学习和学校成绩。
国家睡眠基金会建议小学生每天有10到12小时的睡眠。
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