孕妇在产后第一周的保健指导
1、放松心情，安静休息
产后第一天，由于江南体育官网在线登录 时体力消耗大，多数产妇会感到疲惫不堪，应尽量放松，安静休息，最好能有一个好的睡眠。
2、合理饮食，补充营养
产后要注意营养，多喝液体或半液体，以利于体力的恢复；由于疲劳和体力透支，如果产妇不想吃，也不必勉强；饮食上可适当增加水分，有利于乳汁的分泌。一般说来。对于没有异常情况的新妈妈来说，现在没有什么食物是禁忌的，只是要少吃辛辣的食物，以免大便干燥。
3、清洁身体，保持卫生
产后妈妈新陈代谢旺盛，容易大量出汗。如果房间里有空调，可以洗澡，但不能洗外阴，护理人员会对外阴进行局部清洗。同时要注意观察恶露情况，用大号卫生巾吸收恶露，并经常更换，保持干燥舒适。
4、按摩和清洁乳房
产后第3、4天，乳房开始有肿胀感，应随时按摩和清洁乳房。同时，应在护理人员的指导下开始给宝宝喂奶，每次喂奶后都要吸出残余的乳汁，防止乳汁淤积，促进乳汁分泌。
5、慢慢下床走动
如果没有异常，可以尝试在产后8～12小时左右慢慢下床活动，或到卫生间排便，处理坏奶。由于产后身体还很虚弱，活动不宜过多、过滥，以不疲劳为原则。
6、为出院做准备
产后第5-7天，会阴部伤口已拆线，就可以出院了。这时，你要接受医生做的一些检查，包括子宫的收缩情况、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。在离开医院之前，你最好向医护人员和有经验的母亲请教婴儿喂养和产后护理的问题。
孕妇在产后第2周的保健指导
1. 注意休息，保证睡眠
在宝宝睡觉或喂养宝宝时，要抓紧时间多休息，能睡一会儿就睡一会儿，不要担心白天或晚上，晚上睡觉前最好喝杯热牛奶，对睡眠有好处。
2、加强营养，滋补身体
产后第二周，身体还很虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫和家人多承担一些，自己还是要注意休养。这个时候，丈夫的关心和帮助就是促进你身体恢复和泌乳的良药。
3、搞好个人卫生
出院后，你可以洗个澡清洁身体，但还不能洗盆浴。同时要注意每天更换恶露，每天至少要清洗外阴2次，大便后加1次。如果有侧切的伤口，最好用1：5000的高锰酸钾溶液清洗，每天2次，防止伤口感染。定期更换卫生纸（卫生巾）和内裤，洗完后将内裤和清洗外阴的毛巾放在阳光下晒干消毒。
注意：如果感觉会阴部伤口疼痛加重或有肿胀、流脓现象，应立即就医。
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