女性春季养生常识

  春季是投资养生的最佳季节,养生应特别注意以下问题。

  1衣着得体,注意保暖。

  春天已经回归大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。因此,应特别注意防寒保暖。根据 “春捂秋冻 “的原则,不宜过早脱去冬装。应随着气温的变化增减衣服。否则,容易感受风寒,导致呼吸道等疾病。

  2、早睡早起,不恋床。

  内经》指出,三月 “夜卧早起,广步于庭”。春季应早睡早起,多参加户外活动,舒展身体。这样可以使人精力充沛,减少困倦,还可以增强心肺功能,提高身体的免疫功能。对于老年人来说,最容易受到伤害,春季睡眠时间过长,不仅会造成新陈代谢功能下降,导致血流不畅,身体消瘦无力,筋脉僵硬,而且还容易加速脑血栓的形成。

  3.调节饮食,避免助火。

  春季新陈代谢旺盛,饮食宜富含营养,清淡、甘甜、少酸。宜多吃蔬菜和水果,不要喝太多酒,酒要少喝,凉拌和年糕等黏性食物不要多吃,特别是不要多进大辛大热和煎炸熏烤等燥热之品,以免助热助火引起疖肿痤疮等发生。

  4 锻炼身体,增强体质。

  春季空气清新,最有利于机体吐故纳新,滋养脏腑。春季多运动,是增强人体免疫力和抗病能力的最佳时机,可减少全年疾病的发生。

  5.风和日丽最适合春季出行。

  春季要注意调养精神,特别要注意 “生气”,使排水条达。风和日丽的天气,外出问柳,游山玩水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。

  6.节制过度的性生活。

  春季阳气上升,人体的性欲功能也有增强的趋势。因此,不要因为精神兴奋而过度性交,特别是饮酒后刚洗完澡不能立即进行性交,否则会耗气伤精,影响身心健康。甚至会诱发心肌梗塞和中风等疾病。

  7、万物复苏注意防病。

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处://m.ekkosec.com/102798.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月21日
下一篇 2023年1月21日

相关推荐

  • 孕妇嘴唇发紫是什么原因该如何调理嘴唇发紫

      怀孕期间,孕妈咪的健康尤为重要。孕期吃哪些蔬菜和水果对妈妈和宝宝都有好处。如果孕期嘴唇发紫,如何找准原因,改善问题?接下来,我将为您解答。      孕妇嘴唇发紫是什么原因  …

    2023年1月12日
  • 熬夜对女人的影响熬夜后早餐吃什么好

      无论是加班还是喝酒聚会,熬夜对大多数人来说早已习以为常。一般熬夜后都想补一补,但是吃早餐是个大问题,熬夜后早餐吃什么好呢,我给大家解答一下。   熬夜对女性视力的影响如果长期熬…

    健康 2023年1月9日
  • 贵阳接种一针五联疫苗的价格是多少?2024贵阳五联疫苗怎么预约

    贵阳大多疫苗接种服务中心,虽然均可开展五联疫苗接种服务,但不同接种中心的收费却有一定的差异,据了解,贵阳南明区、云岩区等部分接种点位,五联疫苗接种收费为629元/针,而贵阳花溪区、…

    2024年7月22日
  • 河南地中海贫血发病率是多少?婚检能筛查地贫基因

    河南省地贫患病率约为4.11%,目前尚无有效方法治愈地贫,为减少重型地贫患儿的出生,河南省出台了关于地贫的相关方案,实行三级防控,即:有效的地贫筛查、诊断,孕前、产前、产后的产前诊…

    2024年6月25日
  • 孕妇吃什么能健脾补肾

      准妈妈的营养不足会直接影响胎儿的大脑发育。为了让宝宝更聪明,准妈妈从怀孕开始就应该多吃一些健脾补肾的食物。   中医认为,大枣具有健脾胃、养气血、润心肺的功效。胎儿有足够的气血…

    健康 2023年1月3日
  • 如何挑选内衣乳房无忧更健康

      一项调查显示,80%的女性穿着不适合自己尺寸的文胸:肩带打滑,罩杯总是不合适,背部被勒得生疼……。挑选一个好的文胸很重要,因为她是我们每天最亲密的伙伴。…

    健康 2023年1月20日
  • 蛀牙引起牙痛怎么办?

      蛀牙引起的牙痛主要表现在以下几个方面:无自发性疼痛;食物存留或嵌入关节面或邻面;对温度和化学刺激有症状,去除刺激后症状消失;牙齿硬组织的颜色、形状和质量改变。病牙的龋齿区呈白垩…

    健康 2023年1月5日
  • 来月经能吃扇贝吗经期吃扇贝好不好

      一般来说,女性在月经期间是否可以吃扇贝,要看具体的情况。如果月经正常,可以适量吃一些扇贝;如果月经不舒服,则不适合吃扇贝。我们来看看下面的详细介绍吧!      经期一般情况下…

    2023年1月10日
  • 从女人阴毛的多少看健康状况

      一般来说,阴毛的密度与人体自身的激素水平有关,激素水平高,自己的阴毛就比较浓密,身体其他部位的毛发也会相应多一些;同时也与父母的遗传有关,父母体毛多,子女的体毛也会相对多一些,…

    健康 2023年1月10日
  • 宫寒的症状与护理方法

      春天一来,很多美女就迫不及待地穿上了短裙短裤,但在追求美丽的同时别忘了考虑健康。春季养生要求 “捂”,而短衣会让寒气侵入体内,导致一系列疾病的产生。其中…

    健康 2023年1月7日

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

Baidu
map