纪律1 洗澡时间不宜过长
孕早期出现的妊娠呕吐反应，通常会使孕妈妈的身体变得更加虚弱。如果洗澡时间过长，容易使身体过于疲劳，造成上厕所时头晕目眩，身体虚脱；或因体内有寒气而感冒。尤其是坐浴时间过长，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，诱发流产。
在浴室洗澡时，孕妈妈容易出现头晕、目眩、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室里的空气逐渐减少，温度高，氧气供应相对不足。此外，热水的刺激会使体表的毛细血管扩张，使孕妈妈的大脑供血不足。同时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的情况，严重时还会对胎儿神经系统的发育产生不利影响。
怀孕后，由于身体内分泌的变化，新陈代谢逐渐增强，汗液和皮脂腺的分泌也会旺盛起来。因此，孕妈妈需要比正常人多洗澡，以保持皮肤清洁，防止皮肤和尿路感染。但是，如果洗澡时不注意方法，可能会影响母亲和胎儿的健康，有的甚至对胎儿造成永久性损害。
因此，孕妈妈洗热水澡时，每次的时间最好控制在20分钟以内。
纪律2: 如果出现严重的孕吐，要及早就医
少数孕妈妈在孕早期反应特别强烈，出现恶心、呕吐，甚至完全不能进食。这时应及早到医院就诊，一般需要住院治疗。否则，不仅你的健康会受到很大影响，而且由于缺乏营养和脱水，胎儿的发育也会受到严重影响。
孕妈妈妊娠呕吐严重，没有食物供应，体内缺乏糖分，就会用脂肪来供应身体的能量，这样就会造成酮症酸中毒，对胎儿的健康不利，所以妊娠呕吐严重的孕妈妈最好到医院进行检查和治疗，一般来说，多胎妊娠和葡萄胎的早孕呕吐反应比较严重。检查很简单，做个尿检就可以了。
少数孕妈妈的反应特别严重，如持续呕吐，甚至不能吃喝，这叫重度妊娠呕吐。除了食物外，呕吐物可能是粘液状和泡沫状的，还可能有胆汁或血。由于频繁的呕吐
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