美国《预防杂志》3月18日写道，科学家发现，一些人们意想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方法来帮助你有一个好的记忆力。
控制你的胆固醇。波士顿布里格姆医院的研究人员发现，血脂异常是阿尔茨海默病的一个风险因素，不良胆固醇会阻碍大脑的血液循环，使其失去营养。
获取一些铁。铁有助于对记忆至关重要的神经递质正常运作，而大脑对低铁水平很敏感。更年期妇女的铁质补充剂可以改善记忆功能。
仔细检查你的药物。服用大量各种药物的一个副作用是迅速丧失记忆。加州大学记忆与衰老研究中心主任说，抗抑郁药、安眠药、溃疡药和止痛药都会影响你的记忆。
避免处理多种事情。一边听新闻一边回邮件可能会限制你的记忆。加州大学洛杉矶分校的记忆研究人员说，多任务处理会减少记忆内容。这是因为在这个过程中，大脑被迫将其处理的一半信息转到另一个区域，而储存在这里的信息往往包含较少的重要细节。
相信你的大脑。北卡罗来纳州立大学的研究人员在一项试验中发现，担心和遗忘会影响一个人的记忆，因此 “要对你的大脑有信心，它会让你更聪明”。
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