现在很多孩子喜欢吃快餐，喝饮料，导致很多孩子几岁的时候和十几岁的时候就出现了严重的身体肥胖问题。面对孩子的肥胖问题，家长不能回避，不要以孩子正在长身体为借口，忽略了肥胖的危害。要尽量为孩子的成长提供一个健康、优质的成长环境，拒绝肥胖症。
儿童肥胖症分析 儿童肥胖症一般分为单纯性肥胖和病理性肥胖两类。单纯性肥胖大多是由于没有
合理的饮食
和不良生活习惯导致长期摄入的热量超过消耗的热量，占肥胖儿童总数的99%。病理性肥胖是由各种疾病和药物等因素引起的。
山东淄博古方中医疑难病研究所认为，儿童减肥用体重的绝对下降来衡量减肥的效果是不恰当的，孩子的身高在不断增长，学龄儿童一般每年可增加5-6厘米，如果能保持体重不增加或缓慢增加，半年到一年后肥胖程度就能得到改善。
儿童减肥首先要控制饮食，食物要多样化，补充足够的维生素，尽量减少刺激性调味品和易消化吸收的碳水化合物（如蔗糖）的摄入。少吃油腻食物，适量增加蛋白质饮食，如豆制品和瘦肉。对于吃得太多的孩子，最好在吃饭前给他喝一碗清淡的汤，并鼓励孩子吃饭时细嚼慢咽。此外，加强锻炼也很重要。
需要提醒的是，儿童减肥不是一点糖和含糖的食物都不能吃，小儿肥胖症正处于肥胖症的发育期，不能过分减少碳水化合物，以免发生酮症。
肥胖儿童的饮食禁忌蛋白质有助于肌肉生长，所以应多吃蛋白质类食物，如肉类和豆制品。但在吃肉时，应除去脂肪，以免体内积存过多的脂肪，造成肥胖。
多吃含钙系统的食物，如牛奶，可预防骨质疏松症。
多吃含钾的食物，钾可以帮助多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫甘蓝等都含有大量的钾。
不要喝含糖量过高的饮料或罐装果汁，因为糖会转化为脂肪，所以吃水果时也要选择一些含糖量低的水果，如苹果、橙子、西瓜等。
不要摄取过多的盐分，因为盐分会使身体积水，形成水肿，所以应该少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐的东西
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