任何植物或动物的生长发育都离不开营养的供给，同样，营养也是保证胎儿健康成长的最基本要素。因此，我们需要开展营养教育。什么是营养性胎教？营养胎教的重点，就是为孕妈妈提供充足、全面的营养，同时补充胎宝宝身体和智力发育所需的各种营养物质。在营养胎教中，我们要注意以下四点：补时，热量要足，营养要全面，重点要突出。
很多孕妈妈总怕自己的营养补充不够，会影响胎儿的生长发育，所以会准备各种维生素、微量元素等药品来补充，这种做法是不科学的。和其他营养素一样，维生素和微量元素也不是越补越好。如维生素A，孕妈妈在孕早期每天应补充800毫克，孕中期和孕晚期应补充900毫克；维生素D每天不应超过25毫克。一般来说，只要孕妈妈能进行均衡合理的饮食，各种维生素和微量元素是不会缺乏的，所以要先确定是否需要补充各种营养元素，再有针对性地进行。
当然，还是要提醒孕妈妈在补充的时候，注意饮食中粗粮和精粮的搭配，每天食用玉米面、高粱面、全麦面包等粗粮制品，保证B族维生素的充足摄入。孕晚期的孕妈妈要多摄入膳食纤维，可以预防便秘。新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素和各种微量元素，还可以为孕妈妈提供抵抗自由基的超氧化物歧化酶，使孕妈妈保持年轻美丽。
足够的卡路里
孕妈妈们根据 强度的不同，对热量的需求也不同。摄入过多或过少的卡路里都是不好的。例如，体力很轻的孕妈妈每天需要2500千卡热量。如果热量供应长期不足，会影响胎儿的生长发育，但如果热量摄入过多，也会影响胎儿和母亲的身体，产生很多问题。
营养应该是全面的
孕妈妈需要各种营养元素，如叶酸和各种维生素、微量元素等，这些都是大家都知道的。一般的孕妈妈都知道，孕期应补充叶酸，以防止宝宝神经管发育的缺陷。当然，叶酸只是促进胎儿大脑发育的营养物质之一。
众所周知，蛋白质也是一种重要的营养元素，一些非孕期妇女也会购买蛋白粉进行补充。但是，孕妈妈需要注意的是，蛋白质的摄入量不是越多越好，而是要有相应的限制，要做到动物蛋白和植物蛋白的合理搭配。蛋白质一般通过膳食摄入，如果没有必要，不需要通过蛋白粉等产品补充。
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