妇女的生理期紊乱可以通过饮食来调节。经常月经提前的人要少吃调料，少吃肉，少吃葱和辣椒，多吃蔬菜，吃饭前要按摩耳朵，消除疲劳，内心不要有焦虑和紧张。
如果你的月经总是很晚，应该少吃冷食，多吃肉。在月经的头两天，最好是吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血的食物。
所谓的 “早 “和 “晚 “是根据个人的生理周期而定的，无论是28天的周期还是30天的周期，提前5天以上或推迟5天以上都是一种生理紊乱，说明身心不平衡。
在月经前后三个时期，如果采取适合当时身体状态的饮食，可以调节女性生理和心理上的不平衡，也是使皮肤细嫩光滑的美容机会。
对于月经前心情烦躁、便秘、腰酸背痛者，宜多吃一些促进肠道蠕动和新陈代谢的东西，如生青菜、豆腐等，以调节身体的不平衡状态。
在月经期间，为了促进子宫收缩，可以食用动物肝脏以保持身体热量。这时可以多吃甜食，但油腻的食物和生冷的食物不宜多吃。
对于月经后容易出现头晕、贫血的人，可在月经前服用生姜、洋葱、香料等；月经后宜多吃小鱼和面筋肉，如猪肉、牛肚等，以增进食欲，恢复体力。
什么是恢复体力的最好方法？
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