女人补气血吃什么好女人补气血吃什么药

　　女人是天底下最需要补气血的人，很过情况下会导致女人气血亏损的状态，吃什么能有效的把亏损的学不会呢？从很多方面都可以做到，女性可以吃很多东西来补血，接下来我们就来一一了解一下我吃什么可以有效的帮助身体补血吧。

　　女人吃什么补气血枸杞好 枸杞可以和红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加点枸杞也能起到补血的作用。

　　我曾经问过身边的人到底什么是补血的食物，她告诉我，其实很简单，只要是黑色和红色的都具备补血的功能就可以了! 比如说黑豆、红枣、枸杞等等! 那么我们怎么做黑豆呢，黑豆最简单的方法就是熬粥，熬粥也是最简单的工作，只要把豆子洗干净，放进锅里就可以熬了，这对于懒人一族来说并不难!

　　黑芝麻我们常说，头发白的人多吃黑芝麻可以使头发变黑，其实这个功能到底怎么样，只有试过的人才知道。黑芝麻可以煮粥吃，也可以磨成粉，用开水泡着吃。

　　红枣历来是补血的好食材，一旦身体有气血不足的迹象，可以每天吃红枣来滋补。其实大家都经常听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实用红枣补血的方法有很多，我们在工作的时候可以泡红枣水喝，泡红枣水的话记得把红枣核去掉，不去掉的话容易上火! 也可以把红枣熬成粥吃，煮粥的时候放几颗红枣，好吃又养血。也可以在喝汤的时候加几颗红枣，这个方法很简单，不难!

　　莲藕可以生吃，也可以炒着吃，还可以煲汤! 如果你想补血，我建议做汤，大家都知道汤是最有营养的!

　　如果你身体虚寒，月经推迟，痛经闭经，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。

　　银耳银耳有美白作用，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是很好的美容食材，还具有提神醒脑、补充气血的作用。

　　我觉得最补的食物，也是很容易做的菜，只要把鸡肉洗干净，放到锅里，再加点红枣和枸杞，就能起到补血养颜的作用，还很好吃呢！”李女士说。

　　豆浆的性质豆浆是非常温和平和的，可以让女性推迟月经周期，让美丽绽放的时间更长，喝豆浆最好是在早上的时间段，很累的时候也可以喝一喝豆浆，对于补血是有很大帮助的。

　　葡萄葡萄不仅好吃，而且还很滋补，葡萄中含有大量的葡萄糖可以补充我们体内所需的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。

　　每天吃一个苹果，就能永葆青春，虽然这种说法比较夸张了一点，但是通过吃苹果，我们可以快速补充体内缺乏的铁元素，是补血的主要成分。

　　女人补血吃什么药枸杞子枸杞子味甘、性平，有补肾益精、益血明目、乌发养颜、为滋补肝肾之佳品，被誉为养生的世代良药。例如，《神农本草经》说。”久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。食疗本草》说它能 “坚筋养老，除风，补筋骨，能益人虚劳。” 据药理研究，枸杞能降低血液中的胆固醇，具有抗实验性动脉硬化的作用，故用于预防高脂血症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年病。

　　当归味甘、微辛，性温。适用于心、肝、脾经。当归含有挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A样物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸、对谷氨酸等。具有补气养血、调经止痛、润肠通便的功效。

　　熟地黄 熟地黄是用黄酒混合蒸制而成。其味甘，性微温，功能为滋阴补血。本经》有 “充骨髓，长肌肉……，久之可轻身不老 “的记载。本草纲目》称赞其为 “肾家要药，养阴上品”。 现代研究证明。地黄有明显的强心作用，特别是对心脏衰弱者，其作用更为明显。

　　八珍丸由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成。特别适用于外伤出血、胃肠道出血、妇女功能性子宫出血等失血引起的气血两虚症状，如消瘦、面色苍白、食欲不振、倦怠、气短等。长期服用无大碍，常可取得良好效果。人参养荣丸：由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮、五味子、远志、生姜、大枣组成，适用于贫血、失眠的人群。

　　人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼（桂圆肉）、大枣、远志、木香、生姜、大枣，具有补脾养心的作用。人参味甘，微苦，性平。它属于脾、肺、心经。人参含有人参皂苷II、人参酸、挥发油、维生素B1、维生素B2和其他营养成分。其中糖类、胆碱、烟酸能大补元气，养脾益肺，养心止渴，还能加强大脑皮层的兴奋过程，以及抑制过程，提高脑力劳动的效率。

　　女人喝什么茶补气血玫瑰圆茶材料：玫瑰果3克，桂圆8个，洛神花2克，干玫瑰2克，白冬瓜糖10克，水300毫升

　　做法：先将桂圆洗净沥干，备用；然后在锅中加水煮沸，再将玫瑰果、玫瑰花、洛神花放入锅盖，煮3-5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀。

　　功效：玫瑰花和玫瑰果玫瑰果加起来是补血美容茶，而桂圆和白冬瓜糖是调味滋补作用；在此茶中，如果加入法国玫瑰，可以紧致皮肤，淡化皱纹。

　　芝麻红枣茶成分。黑芝麻10克，红枣5颗，冰糖适量

　　做法：1: 将红枣、黑芝麻洗净后与冰糖一起放入杯中，倒入热开水，闷10分钟即可饮用。

　　功效：补血明目，润肠通便。适用于疲劳、失眠、便秘等症状。

　　生姜黄芪红枣茶成分：黄芪4钱、红枣2个、生姜、红糖各适量

　　做法：将生姜洗净切片，和黄芪、红枣一起放入1000毫升的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖。

　　功效：红糖和红枣有补血益气的作用，加入生姜后，效果更显着。

　　黑豆茶成分。黑豆100克，苏木10克，红糖，水800毫升

　　做法：。先将黑豆洗净沥干，放在一边；然后在锅中放入800毫升水，再倒入黑豆和苏木煮熟；煮熟后，捞出黑豆和苏木，最后加入红糖，搅拌融化。小贴士! 黑豆可以煮着吃哦，黑豆的营养成分很多。

　　红枣人参茶 材料：红枣5颗，人参1钱

　　做法：1: 将红枣放入350毫升的沸水中，用小火煮3分钟。将人参片放入杯中，将红枣注入水中，加盖闷泡10分钟。

　　功效。西洋参补气，红枣补血，所以此茶饮具有补气养血的功效。

　　何首乌枸杞茶成分。何首乌10克，枸杞10克（枸杞易上火，可减量）

　　做法：先把何首乌和枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗干净，再把何首乌和枸杞放入杯中，冲入开水200-250毫升，加盖熬煮20分钟。

　　功效：何首乌味甘、苦，能滋养肝肾，益精养血；枸杞能清肝明目，治疗腰酸乏力、小便频数。

　　女性补血食疗双红汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起放入锅中煮，红薯煮熟后再放入红糖这个夏天常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以用南瓜代替红薯。

　　当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒 …… 排骨一个，枸杞、红枣12个，当归4排焯水，洗净血水放入砂锅中加入枸杞红枣当归、葱、姜，大火煮开，再用小火炖至排骨苏烂，加盐、鸡精调味即可。以上几种材料一起炖，可以收到滋阴润燥、养颜护肤的辅助效果。

　　燕麦粥养颜补血忽然想起了哪位好心人的话：女人要时刻珍惜自己! 首先，不要说永远珍惜自己，能偶尔想起自己就已经不错了。哦！先泡核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净，倒入电饭煲，加入适量的水，开始煮！然后再加入适量的水。 粥滚开后要换成熬粥的档位啊! 下锅前放点红糖

　　黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和大枣是大家都知道的补血佳品，加上山药的高营养价值，补血的效果更加显著，每个月都记得喝哦，哈哈，黑糯米、大枣、桂圆、山药、红糖，小编提醒大家，虽然桂圆可以补血气，促进血液循环，但因为不容易消化，每次尽量下7。 8.可以（胃寒的朋友少吃） 胃寒的朋友少吃） 胃寒的朋友少吃）。

　　胃寒的朋友少吃点）。”我是一个很爱吃东西的人，但我不喜欢吃东西。””我不喜欢吃东西，但我不喜欢吃东西。””我不喜欢吃东西，但我不喜欢吃东西。

　　银耳也被称为 “穷人的燕窝”，尽管燕窝很贵。银耳在颜色、味道和功效上都与燕窝相似，而且价格便宜，所以被称为穷人的燕窝。银耳是一种凉性补品，有润燥的作用。燥和火就像急性慢性病，火来的快，去的也快。但火气过久才会变成燥气所以吃银耳最有效，用干桂圆、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不仅是美味的丰胸小点，还能让你脸色白里透红，身材轻盈纤细。

　　黄豆雪梨猪脚汤 经常喝梨子汤的女性是不错的，梨子自古就有 “百果之宗 “的美誉，用雪梨做汤，更可以祛除肺部咳嗽，清心美肤。喝了这道雪梨黄豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解音沙口干会有明显的效果，对降血压和滋阴清热的好汤，可以多喝一点雪梨1个，黄豆50克，猪脚半个，生姜3片，盐适量，猪脚放入姜片飞水去腥，分成块。加入切好的雪梨芯、黄豆和一块生姜，加足水煮沸后盖上盖子保持旺火继续煮15分钟，以慢火再煮1小时，汤就做好了，喝前加盐调味。