在月经期间，女性需要注意很多问题，比如不能吃凉的食物，不能受凉等等。那么女性在经期可以穿高跟鞋吗？我们来看看下面的详细介绍吧!
经期可以穿高跟鞋吗？很多女性越到经期越想穿高跟鞋，她们认为穿高跟鞋走路可以使身体重心前移，减少对脂肪垫的压力，有利于减轻疼痛，所以穿高跟鞋可以缓解关节疼痛。事实上，如果关节疼痛伴有全身明显的水肿，可能就不是经期关节疼痛，而可能是其他疾病的预兆。因此，这样做可能反而会延误治疗。此外，质量好的高跟鞋穿久了还是会比平底鞋更累。
女性健康专家建议，从生物力学的角度来看，女性选择高跟鞋最好不要超过4厘米，穿高跟鞋不仅会导致脚部变形还可能引起软组织炎症，所以女性在经期和孕期不宜穿高跟鞋。
月经期间不宜穿高跟鞋，而且女孩越年轻越不适合。这是因为20岁左右的少女正处于发育不完善阶段，骨骼结构中软骨成分较多，骨组织中含有较多的水分和有机物，无机盐较少。骨骼柔软，非常容易变形。过早穿高跟鞋的女孩会引起骨盆和脚型的变化。骨盆是身体传递重力的一个重要结构。穿平底鞋时，全身重量由整个脚掌承担；穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，破坏了重力传递的正常负荷线，增加了骨盆负荷，容易造成骨盆口狭窄，给成年后的江南体育官网在线登录 带来困难。同时也容易引起盆腔炎症和妇科疾病。
所以，生理期到来时请多穿平底鞋。如果因为工作性质不得不穿高跟鞋，尽量选择高度小于或等于4厘米的类型，选择比较舒适的款式。
使子宫受寒，不仅会带来痛经、月经紊乱等症状 这不仅会带来痛经、月经紊乱等症状，还会导致不孕、性冷淡等现象。为此，经期一定要穿暖，尤其是腰部子宫部位。
中医认为，当子宫、盘腔的气血流通后，炎症自然会消除，可见女性
经期注意事项 饮食习惯要控制 1、避免受凉
我比较喜欢吃冰激凌，但是生理期是一不会碰的，毕竟是冷的哦，吃了会耽误月经的时间和总量，然后持续时间会很长。另外就是水果和冷食类的，我习惯了生理期这些东西都不碰，但是如果有些姐妹习惯了吃，那么少吃一点也是可以的哦。
2、忌辛辣
饮食类里面有一个禁忌，那就是辛辣的东西，我平时的话吃东西都会有放辣椒，但是也不多，那生理期肯定是不能吃的，一点都不能哦，但是有些女生也爱吃辣的话，那生理期就坚持一下吧。
3、补血要适量吃
不是你生理期要多吃补血的食物，生理期只能适量的吃一点，毕竟是正常的损耗，不会有什么问题，但是如果补的话，问题就不会很大，但是过量的话，就容易出现腹痛的情况哦。
生活习惯要规律 1、保证充足的睡眠
我在很多经验中都强调过这一点，因为睡眠真的很重要，如果你现在整天熬夜，形成习惯，等到你想改变睡眠习惯已经很难了，所以固定睡觉是一个好习惯，即使你睡不着，躺在床上也不错。教你一个秘诀，那就是躺在床上，感受 “水流 “从你的脚底流向身体的每一个角落，就能很快入睡。
2、适量的运动是可取的
很多人都跟我说，生理期不能走路或爬山就走那么远，但我还是继续走，毕竟成为习惯的东西再想改变，就有点难了。生理期不是你躺着还能觉得舒服，你走30分钟试试，其实血液循环起来还是能让你觉得舒服的。
3、一定要少穿高跟鞋
生理期尽量不要穿或戴高跟鞋，一旦你臀部用力，不仅带动你的小腿，你的大腿其实也在用力，这样的情况容易造成盆腔充血。如果你非要穿高跟鞋，一定要在办公室配备一双平底鞋，这样可以换脚。
4、生理期要避免游泳、泡温泉、禁止房事
生理期最好不要遇到冷水，另外，注意不要去游泳，也不要泡温泉，这些都是生理期不适合做的事情，即使你想去，也不能去！如果你想去的话，你可以去看看。还有一个，这是给已婚女士说的哈，禁忌房，我就不细说了。
选择合适的卫生用品 1、不要越过
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