饮料是以水为主要成分的食品。饮料的功能有四个方面：第一，解渴；第二，为身体补充水分；第三，补充由汗液和尿液排出的水和一些营养物质；第四，补充剧烈运动时容易利用的热能。
儿童饮用100毫升水后，大约30%由肺和皮肤排出，65%由尿液排出，5%由粪便排出。由皮肤排泄的水还会带出钠和锌，粪便会带出未消化的食物，尿液会带出钠、钾和胃部代谢的废物。可见
水是人体不可缺少的重要营养物质。因此，儿童可以适当喝一些饮料，在这里我想给大家介绍几种适合儿童的饮料。
首先是矿泉水。矿泉水是一种天然物质，含有儿童需要的盐分，是一种很好的饮料，但必须注意，伪劣不合格的饮料，例如一些人工矿化水，其中往往带有有害物质，如铅、汞、镉、铍等，一定不能让儿童饮用。
其次是橙汁、番茄汁和山渣等。这些饮料含有大量的维生素c和丰富的钠、钾等盐类，有利尿作用，用鲜橙自制干净的果汁，再用凉开水稀释后饮用，对健康最有益。
三伏天的消暑饮料，用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、杨梅等熬成汤，加少许糖，是消暑的好饮料。
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