你知道吗，如果你认为减肥是一种终身的努力，那么减肥会导致月经紊乱？很多人在减肥期间会出现月经不调，但不确定是否由减肥引起。下面为您详细解答。
减肥会引起月经失调吗？
1. 减肥会引起脂肪不足。这一方面是指体内脂肪组织含量不足，另一方面是指脂肪摄入太少。脂肪组织可以合成女性身体所需的雌激素，而膳食中的必需脂肪酸和脂溶性维生素是合成和分泌性激素的原料或前体物质，所以脂肪在维持女性生理特征方面有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少17%的体重的脂肪，才能有第一次月经，并保持每月一次月经的规律性。就是到了中年以后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。
2、体重下降会引起营养性贫血。长期不规律减肥的女性，在月经不调的同时，往往会出现皮肤苍白、头晕、气短、烦躁、注意力下降等症状，这就是体内缺铁导致贫血的表现。即使是正常饮食的人也有缺铁的风险，而节食更是难以避免。
如果你已经有月经紊乱，在控制体重时就不应该考虑节食，而只能把运动作为一种积极的减肥方式，作为月经紊乱的辅助治疗手段。此外，习惯于节食的人应该多吃一些含铁的食物，如肉类、鱼类、禽类、豆腐、豆类植物以及饼干、酱油等铁强化食品，这对预防和治疗缺铁性贫血很有帮助。
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