为了保持大脑的活力，其实在日常生活中可以注意以下几点。
1. 用牙齿慢慢咀嚼，使大脑不致衰老。因为牙齿咀嚼食物时流向大脑的血液会明显增加，从而保证大脑的血液供应，维持正常的思维活动。
2. 增加兴趣爱好，如学习乐器，可以使大脑控制多块肌肉协调工作，对大脑是一种高雅的锻炼。
3. 每天自言自语或聊天，有助于刺激脑神经细胞之间的联系，促进大脑思考，延缓大脑的逐渐老化，就像给大脑做 “保健操 “一样。
睡眠无疑是眼睛最好的方式，也是补血的最好方式。很多美女都是睡出来的。人们在睡眠中，使身体的各个部位、功能都处于平衡状态，充分休养生息，有助于延缓衰老的到来。相反，熬夜是衰老的催化剂，所以要想保持年轻时的美丽姿态，摆脱恼人的黑眼圈，就要保持早睡早起的好习惯!
但睡眠不足会影响工作和学习，影响身心健康，引发各种疾病，而且睡眠过多也是有害的。早上爱睡懒觉的人，往往睡眠质量不是很好，只是躺在床上独自想东想西，反而消耗了大量的氧气、葡萄糖、氨基酸等大脑能量物质。这样就会造成大脑营养不足，浑身无力，精神萎靡不振等，久而久之使人产生懒惰、惰性。
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