核心提示：水果含有丰富的营养物质，对人体非常有益，孕期多吃水果还可以帮助孕妈妈补充维生素，但是孕期并不是什么水果都可以吃的，到底吃什么水果好，又有什么水果是绝对禁止的呢？
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣花酸和细纤维等。很多孕妈妈都怕胖，多吃苹果可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对胃肠功能也有调节作用，如果连皮吃，不管是便秘还是
如果连皮吃苹果，可以改善便秘或腹泻，所以有便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果还有美容作用，吃苹果可以帮助改善孕妈妈的贫血和气色不佳。苹果的另一个重要作用是可以缓解妊娠呕吐，对孕早期食欲不佳和恶心有很好的效果。
樱桃。什么水果对怀孕有好处？在所有水果中，樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。而且它还含有含有
，是葡萄、苹果和橙子的四倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C
还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，食用后可以补血，有助于调节肠胃功能。胃口不好的孕妈咪应多吃樱桃，对胎儿非常有益。怀孕时多吃樱桃，宝宝会有一个健康、红润、白皙的脸蛋。
草莓：它含有非常丰富的维生素C，可以预防感冒。其中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠道蠕动；国外研究还报道，草莓可以清除体内的重金属。问题是，草莓清洗起来很麻烦，担心有农药残留。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，血液循环差，冬天手脚冰凉，多吃葡萄可以帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄也有保胎作用，可以帮助胎儿发育。
秋梨：性味甘寒，微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎镇痛的作用，并有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨，可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅能保护嗓子，还能
和肝炎的食疗。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，炖熟后，服汤吃梨，可预防外感风寒、咳嗽痰多等疾病。
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