最近，《健康》杂志邀请了许多乳房健康专家给出了有针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房的健康和健美。
30多岁的时候
大多数30多岁的女性仍然拥有好看、有弹性的乳房。但是如果你在这个时候已经或将要生孩子，就必须要注意产后乳房的变化。当你怀孕时，你的乳房会逐渐变大，而在 或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯变小。这被称为 “乳房老化”，主要是由于乳房不再分泌乳汁，一些组织开始萎缩造成的。
为了更长久地保持S型身材，女性可能想穿运动内衣，以避免乳房下垂。最新研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房就会向下移动5厘米，而使用运动内衣，移动的比例会减少74%。如果上衣还能镶嵌一些花边，就是锦上添花了。白色蕾丝象征着高贵和纯洁，对男人来说是致命的。
在35岁至40岁之间，女性应该做一次全面的乳房检查，并每月进行一次自我检查，以便及早发现病症。
站直身体是这个年龄段的妇女 “锻炼乳房 “的一个好方法。随着女性年龄的增长，她们的背部肌肉变得更加放松，在行走或站立时习惯性地向前倾斜。很多人开玩笑说 “胸部几乎垂到了肚脐”。这时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法是挺胸，抬头，站直。此外，一些扩胸运动也对乳房健康有益。
在选择内衣时，不妨挑选一些带胸衣的内衣。它可以有效地托起胸部，修饰腰部，给人一种 “丰满 “的感觉。也许丈夫会对此感到惊讶：迷人的 “小蛮腰 “又回来了。
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