炎炎夏日，炎热的天气让任何人都吃不消，而对于一些女性来说会觉得自己身体低热，浑身无力，昏昏欲睡，不思饮食，身体日渐消瘦，但最奇怪的是，到了秋天，这些问题却往往无法治愈。这就是人们通常所说的 “苦夏”。
这种 “苦夏 “现象大多是由植物神经紊乱引起的，不是由于器质性病变。患者除体温在37~37.4℃之间波动外，常伴有全身疲乏无力、食欲不振、腹胀、心悸、多汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数患者还可能出现一系列妇科症状，如月经不调、白带增多、腰痛、浮肿等。
女性的 “苦夏 “现象可持续数年，但身体状况一般较好，夏季症状较重，冬季相对缓解。”苦夏 “一般不影响身体的发育和健康，也不会带来不良后果。症状严重者可在医生指导下服用维生素C和维生素B1，可帮助调节植物神经功能，消除低热，改善症状。
缓解 “苦夏 “可以从以下几个方面进行调理。
1、心理保健。要保持安静的心理状态，不能过于激动，更不能生气和急躁。
2、饮食调理。夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸减少，食欲神经中枢受到抑制，饮食营养和水分的补充必不可少。因此，膳食应尽量多样化，老年人应常吃绿豆粥，可起到解热止渴的作用。
一些营养丰富、新鲜美观的凉菜，加上一些蒜、姜、醋和辛辣的调味品，既能增进食欲，又能预防肠道传染病，老人还应注意多吃水分充足的新鲜蔬菜、水果和豆制品，瘦肉、鱼和鸡蛋等。
3、睡眠要充足。睡眠质量对解除 “苦夏 “非常重要，睡前1小时左右，可采用食疗的方式刺激睡眠，如喝一些牛奶或糖水等。
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