准妈妈要注意孕前的饮食禁忌
1、忌辛辣食物：辣椒、花椒、胡椒等调味品刺激性较强，多食可引起正常人的便秘。如果准妈妈打算怀孕后大量吃这些食物，同样会出现消化功能紊乱。因此，建议大家尽量避免摄入此类食物。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃太多的糖：如果经常食用高糖分的食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、忌吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、忌吃人参、桂圆。中医认为，孕妇大多阴血不足，食用人参会导致气阴两虚，加重早孕反应、水肿和高血压；桂圆辛温助阳，孕妇食用后容易动血动胎。因此，建议大家在食用前要慎重考虑。
6、忌吃腌制食品：这类食品虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不好。
7、过敏体质者忌吃过敏性食物：食用可能对胎儿造成过敏的食物尚未引起重视，但事实上，过敏性食物容易引起流产、早产，造成胎儿畸形等恶性后果。
8、避免食用各种 “被污染 “的食品：食品从其原料生产直至食用前的全过程，都会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，给人体带来危害。因此，应尽量选用新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗，水果最好削皮后再食用，避免农药污染。
9、避免使用罐头食品。罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是导致畸形和流产的危险因素。
准爸爸要注意孕前的饮食禁忌
1、少吸烟，尽量不吸烟：烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的变化。这些有害的诱变物质可以通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性，畸形精子的比例超过20%，而精子的存活率只有49%。吸烟时间的长短与精子畸形率的增加成正比。不仅如此，大量吸烟会导致男性性欲下降甚至阳痿，促使体内维生素C大量流失。
2、偏爱高蛋白肉类食品：大多数年轻男性偏爱肉类，虽然精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，很难受孕。
3、受孕前2～3个月，丈夫不能随意用药：正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一层保护层，医学上称为血睾屏障。这种屏障可以防止血液中的某些物质进入睾丸。然而，许多药物可以通过血睾屏障，影响精子和卵子的健康结合。因此，在怀孕前的2-3个月和怀孕期间，丈夫必须小心用药，如果可能的话最好停止所有药物。
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