在生活中，孕妇可以吃松子吗？据悉，松子无论生吃还是熟吃都可以。那么，松子生吃好还是熟吃好，哪个营养价值更高？
孕妇生吃松子好还是熟吃好 生吃营养不流失。
1、松子含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚油酸等，可降低血脂，预防心血管疾病。
2、松子中含有大量的矿物质如钙、铁、钾等，能给人体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人保健有很大好处；。
3、松子中的维生素E高达30%，具有良好的软化血管、延缓衰老的作用，是老年人理想的保健食品，也是女士们理想的润肤美容食品；。
4、松子含有丰富的脂肪油，可以通便
缓泻而不伤元气，对于老年人的体虚便秘、儿童的便秘有一定的治疗作用。
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有良好的软化血管作用，是老年人的理想保健食品。
6、松子含有丰富的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的良好脑力产品，对老年痴呆症也有良好的预防作用。
吃松子的注意事项 1、吃松子要炒着吃，煮着吃，不分老幼，都可以吃。
2、松子虽好，但并非人人都适合。脾虚的人
和痰湿体质的患者最好与松子保持一定距离。
3、由于松子油性大，又是一种高热量的食物（每100克松子可在体内转化为近700千卡的热量），所以吃多了会增加体内脂肪，每天食用松子的量以20-30克为宜。
4、存放时间长的松子会产生 “油哈姆 “味，不宜食用。散装松子最好放在密封的容器中，防止油脂氧化变质。
5、松子很硬，吃松子时要注意细嚼慢咽，不要吞得太多或吞得太快，否则容易伤及喉咙。
孕妇如何选购松子 1.看颜色，红色越亮越好。
2.看个头，越大质量越好。
3.看开口和颗粒：颗粒均匀，而开口不均匀的好；开口均匀，或颗粒不均匀的也不好。
4. 看味道，有明显味道的好；有涩味、异味的不好。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/94521.html
