秋季养生重点：滋阴润肺
秋天从农历7月开始，是一个由热转凉、再由凉转冷的过渡季节。前45天，为 “立秋”、”处暑”、”白露 “3个节气，此时，暑气未消，秋阳似火，但早晚有秋凉；后45天，为 “秋分”、”寒露”、”霜降 “3个节气，此时，暑气已消，秋凉逐渐加重而转寒。
”秋燥 “是秋季的主要气候特征，而自然界则由 “生长 “变为 “收藏”。秋燥以中秋为界，有 “暖燥 “和 “凉燥 “之分。比如，初秋久晴无雨，秋阳暴烈，是暖燥的性质；晚秋初凉，西风萧瑟，是凉燥的性质。但无论温燥还是凉燥，其主要特点是皮肤干燥，体液不足。
秋季宜减辛增酸，以滋养肝气，以免 “肝气犯肺”。由于秋季气候干燥，容易出现咳嗽少痰、咽干不适、口鼻干燥、手脚发热等症状，所以要养阴润肺，多喝水，最好吃麻（芝麻）以润其燥，禁止冷饮，穿湿冷的内衣。
秋季食材和药材应避免使用
儿童养生应顺应季节转为收敛、降气、润燥、抑肺助肝、增酸、减辛。秋季应少吃辛辣的葱、姜、蒜、辣椒，多吃酸味果蔬，多喝开水、豆浆、果汁。新鲜果蔬有润燥的作用
新鲜果蔬又富含水分的功能，多吃可补充体液。梨、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜、莲藕等都是适合秋季食用的果蔬。
常用的中药材有人参、天冬、麦冬、石斛、百合、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、黄芪、党参、白术、人参、茯苓、白术、苡仁。
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