我们经常刺激人体的五大保健区，可以有效地预防和控制疾病，健身养生，延年益寿。下面就将五大保健区一一介绍给大家听吧!
第一，腋窝保健区。
腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方。其健身奥秘在于刺激会使人发笑；发笑使各器官都能得到
笑的时候，各个器官都能得到锻炼，促进血液循环，使各个器官充分得到营养和氧气的交换，使脑、心、肺都受益匪浅。因此，专家称其为 “腋下运动”。
第二，肚脐保健区。
肚脐常被养生学家誉为保健 “堡垒”。肚脐为神阙穴，中医常用药物敷在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，可祛病健身，延年益寿。
三、足底保健区。
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚底。科学家还认为：脚底有数千条末梢神经，与大脑和心脏等人体器官密切接触，所以脚被称为 “第二心脏”，可见脚部保健的重要性。常弯脚趾、常走路、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流动，将远端血液输送到心脏和全身，调节阴阳平衡，防病治病，健身长寿的作用。
第四，前胸保健区。
科学家发现，前胸的胸腺是主导整个人体免疫系统的最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出的免疫活性肽物质，能监测体内的变异细胞，并将其无情地消灭，所以有强大的抗癌作用；同时，还有抗感染功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定作用。
只要每天坚持用手掌上下拍打前胸（上至颈部下至心窝）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
第五，脊柱保健区。
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