做适当的运动可以增加怀孕的可能性，那么
运动的科学方法有哪些呢？如何进行锻炼呢？我们来看看下面的内容吧！
运动的科学方法有哪些？ 1：散步
这是最简单却非常有效的方法之一，每个人都可以做到。被时间追赶的忙碌的白领们为了提高生活效率，开车上下班，走路锻炼的机会少了。现在是时候做出一个小小的改变了。因为步行作为一种运动方式，对维持和提高孕力非常有益。你可以随身携带一个小计步器–只要每天走5000步以上，如果你能达到每天10000步，你的心脏就会感谢你。你可以利用琐碎的时间来散步，如饭后散步、上班散步、买菜散步……，散步可以增强你的妊娠反应，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，由于散步不是很激烈的运动，受伤的几率也很小，非常适合女性。
2：慢跑
对于不太习惯运动的女性来说，一下子做太激烈的运动，比如1000米的快跑，对身体不好。对于女性来说，最好是以容易坚持的方式进行锻炼。因为好的运动习惯是需要坚持的，而孕期强身健体是女人一生的事业，所以慢跑是适合你的方式。
慢跑和走路的主要效果其实是一样的，只是强度比走路大，对增加腿部肌肉耐力更有效。所以我们要注意鞋子的选择，必须是专门的跑鞋，而不是所谓的时尚运动鞋之类的。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可以有效减轻腿部关节在慢跑时承受的压力。 3：游泳
这可能是最好的运动方式之一，也是我自己最喜欢的方式。当我们在水中时，因为有浮力抵消重力，所以我们的关节是放松的，整个人和情绪也是放松的，不会僵硬，所以运动伤害的几率会很小。其次，我们游泳时的水温一般低于我们的体温，所以我们需要消耗更多的热量来维持体温，也就是说，在相同的时间和相同的运动强度下，游泳会消耗更多的热量。
游泳是一种全身平衡的运动，身体的各个部位都得到了锻炼，而锻炼的方式决定了它是一种再
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