便秘？吃苹果吧!
很多女性都有便秘的烦恼，其实便秘是可以通过吃一些水果来缓解的。例如，苹果中含有纤维素，可以刺激肠道蠕动，加快肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对胃肠功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果可以起到很好的收敛作用，而便秘时吃苹果可以帮助缓解症状。
TIPS。但并不是所有人都能通过吃水果来缓解便秘症状，比如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橘子等水果后肠道蠕动增加，但吃了苹果、柿子后便秘加重。还有的人怕冷，经常手脚冰凉吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，这些人应该选择香蕉、橙子。而经常口干舌燥、心烦气躁、手脚发热的阴虚体质者，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，吃橙子反而合适。
木瓜能缓解消化不良
木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以吃木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过，科学家最新研究还发现，木瓜中的乳汁含有木瓜酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质。因此，如果觉得消化能力弱，可以在饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定效果。
TIPS: 薄荷姐提醒您，饭后适量吃木瓜可以帮助消化，但饭后立即吃水果会导致食物中的有机酸和矿物质结合，影响人体的消化吸收哦！而且由于水果中含有果胶，果胶会吸收水分增加胃肠的负担，所以吃水果的好时间是饭后两小时。
用脑过度应吃香蕉
香蕉是最好的水果之一，它具有解毒、通便、润肺止咳、降血压等功效。同时，香蕉对失眠或情绪紧张也有一定效果，香蕉中含有蛋白质与氨基酸，对神经有镇定作用，所以睡前吃些香蕉，或多或少能起到镇静作用。还可以通过吃香蕉来补充所需的营养物质，从而和缓解用脑过度产生的疲劳和负面情绪。
提示：虽然香蕉的营养价值很高，但并不适合所有人。香蕉含钾量高，不适合患有急慢性肾炎和肾功能不全的人。建议这些患者应注意
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