对于准妈妈来说，在
是一种正常的生理现象，但有些女性的早孕反应却越来越严重。那么，早孕反应严重时吃什么好呢？
早孕反应是指孕妇在怀孕初期（停经后6周左右）体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增加，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致头晕、乏力，以及
导致头晕、乏力、食欲不振、吃酸的食物或厌恶油腻的食物、恶心、晨吐等一系列的反应。
1. 采取 “少吃多餐 “的原则。大约每两到三小时吃一次，每次不要吃得太多，选择富含碳水化合物（如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，而液体的东西尽量少吃。
2. 避免吃油炸、油腻、辛辣、刺激性或不易消化的食物。
3. 有些早孕妇女对有特殊或强烈味道的食物比较敏感，可能会引起恶心、呕吐，所以最好不要吃这类食物。
4. 睡觉前可吃些食物或喝杯温牛奶，以免第二天醒来后因空腹感而恶心。
5、 由于早晨体内血糖较低，容易产生恶心、呕吐，可在床上吃点东西（如苏打饼干）再起床下床。
6、 如果孕妇不排斥生姜的味道，可以食用姜汤来改善恶心、呕吐的情况。
7、 不要一次性喝太多的水，可以改成分次喝，避免出现想吐的情况。
8、 尽量选择自己喜欢的食物来吃，不要强行吃自己不想吃的食物。
9、增加单糖的摄入，如橙汁和葡萄汁是不错的选择。
10、服用维生素B6，可以减缓恶心的感觉。
11、因为铁剂容易引起恶心、呕吐的情况，如果孕妇因为贫血而服用铁剂，在这个阶段应停止服用。
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