虽然产后坐月子是我们中国才有的习俗，但它对产后妈妈来说确实很重要。也许是因为体型的不同，我们不能向西方妇女学习，她们在产后立即坐在冰上，沿着河边行走。如果你不好好干，就会厌恶月亮，等你老了就会后悔，这就太晚了。
据说月经是女性改善健康的最佳时期，所以如果这次没有做好，在生完下一个孩子后再补上也是可以的（好好坐月子）。你可能认为月经只是老一辈人的迷信，没有科学依据。不要低估这个小月的重要性，有很多东西需要深入学习，接下来苗圃网将为您详细介绍。
A. 生活必须注意。
1、平静恢复30-40天
后最重要的事情之一是 “休息”，这应该是一个月或一个半月。在 后的两周内，除了吃饭和上厕所外，其余时间都应该躺在床上。坐着或走动太多可能导致子宫脱垂。在这期间，母亲的亲属，如她的母亲和姐妹，她丈夫的亲属，当然还有她的丈夫，应该帮助照顾她，不要让她离开房间或起来做任何工作。如果是自然 ，休息时间应该是30天，如果是剖腹产、流产或人工流产，休息时间应该延长到40天以上。
2. 在床上躺了两个星期
如果产后经常坐着或走路，重力会使松弛的子宫和内脏严重收缩，导致内脏下垂，这可能是所有妇女疾病的原因。因此，在产后两周内，除了吃饭和上厕所外，其余时间都应在床上休息。
3. 定期佩戴胃箍以避免腹部 “松弛 “和 “收缩”。
这是一个非常重要的时期，可以利用 来调整你的体形或改善你的一些身体症状。
在月经期间，应特别注意避免 “内脏下垂”，因为这可能是所有 “妇女疾病 “和 “未老先衰 “的原因，并会导致小腹。
胃箍是一个很长的白色纱布带，大约1200厘米长，15厘米宽，每个人应该有两个来代替它。如果腹带是湿的，应将其取下，擦干腹部，撒上不冷却的粉末，然后将其牢固地替换。如果出汗较多，应更换干净的带子，见 “如何系腹带”。
如果你使用一块普通的粘性肚带或紧身衣，不仅不能防止内脏下垂，反而可能压迫内脏，造成内脏变形或胀气，导致呼吸困难或下腹突出。
如何打好肚皮带的结
(1) 尺寸：胃箍由透气的白色纱布制成，长1200厘米，宽15厘米。
(2）用量：对于母亲自己的任务，由于不穿衣服和裤子（先把带子系好，再穿上内衣），它平躺在皮肤上，容易被汗水打湿，所以每人需要准备2块来替换。
3) 职能：a. 防止内脏器官下垂（不适用于一般的腹部带）b. 收缩腹部，消除腹部脂肪。
4）开始绑扎的时间：自然 -产后第2天；剖腹产-第6天（5天内）；流产-术后第2天。
(5)每日拆绑时间：三餐前拆绑，吃饭前复绑；洗澡前拆绑，洗澡后复绑；产后两周后24小时，如有松动可复绑；第三周后，可白天绑，晚上拆。
(6) 洗涤方法：用冷的洗涤剂清洗，用干净的水擦干。
7）如何绑扎和拆除胃箍。
a. 仰卧，膝盖抬起，脚底平放在床上，大腿高于膝盖，尽量与腹部成直角；抬起臀部，在臀部下放置2个垫子。
b. 将两手放在下腹部，手掌朝前，按摩下腹部。
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