妇女在月经期间可以饮酒吗？月经期间是不允许喝酒的。因此，酒精不容易迅速从血液中排出，而是成为一种有害的 “酸”。其结果是，肝脏的负担会增加，肝功能障碍的可能性也会增加。
另外，在饮酒时，女性在经期饮酒时患肝损伤或酒精中毒的可能性是男性的一半。因为女性在月经期间缺乏分解酒精的酶，如果她们一时喝多了，就会在较长时间内处于醉酒状态，其醉酒的感觉或症状会更严重。这就是为什么在月经期间饮酒会成瘾，容易导致酒精中毒的原因。
另外，月经期由于连续出血，身体虚弱，抵抗力差，喝酒会加快血液循环，这样可能导致月经量增多，如喝冰啤酒，还可能引起痛经等。因此，临近月经期或月经期间，原则上应禁止喝白酒。当然，可以喝少量的酒（50毫升左右为宜），但不能喝太多。
月经期间要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等，以满足月经期的营养需要。
经期饮食应避免。
1、不宜喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、软饮料。
2、不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。
3、健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、红枣、龙眼、猪肝、猪心、羊肝、鸡肝、牛肝和鸡蛋等食物。
推荐养生食谱。
I. 菠菜鸡肉
鸡肉。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚填精的作用。鸡肉是铁、磷、铜、锌的良好来源，富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
菠菜：茎叶柔软细嫩，味道鲜美，颜色鲜艳，含有丰富的植物铁元素，具有养血补虚的功效，可保障营养，增进健康。女性在经期可以多吃。
菠菜鸡汤
材料：菠菜 菠菜500克，鸡汤500克，鸡胸肉200克，碎胡椒粉半茶匙，盐半茶匙，水。
做法：1.
1、将菠菜洗净，放入沸水中，煮沸2分钟后取出，去除草酸，放在一边。
2、将菠菜焯水，放入食品加工机中，打成菠菜泥。
3、将鸡汤煮沸，加入菠菜泥后关火，加入盐和胡椒粉，备用。
4、将鸡肉切成小块，放入锅中不加油，用小火慢慢翻炒，撒上盐和胡椒粉调味。
5、将鸡肉加入菠菜汤中，即可食用。
二、奶酪胡萝卜
奶酪：是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。就钙含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。除了含有优质蛋白质外，奶酪还含有糖、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量元素，铁、锌和脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分。奶酪可以提高人体的抗病能力，加强新陈代谢，增强活力。
胡萝卜：味道甜美，性质温和，是一种营养丰富、老少皆宜的好蔬菜。除含有多种维生素外，还含有丰富的钙、钾、铁等物质。胡萝卜对人体有很多保健功能。
干奶酪煮胡萝卜
配料。450克胡萝卜，去皮并切成一定角度（0.5厘米厚），1/4茶匙盐，1/4茶匙黑胡椒，2汤匙磨碎的帕玛森奶酪。
做法：1.
1、在平底锅中用中小火加热油。加入胡萝卜，盖上盖子，煮15分钟，直到胡萝卜变软。
2、调至中火，揭开盖子，再煮15分钟，直到胡萝卜微微变色，偶尔搅拌一下。用盐和胡椒粉调味，并在食用前撒上帕马森奶酪。
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