栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈也有好处。栗子可以健脾益肾，提高免疫力，促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿，缓解情绪。此外，生栗子还能有效治疗腿脚麻木，舒筋活血。
准妈妈吃栗子的好处。
栗子被外国人称为 “人参果”，它含有丰富的营养物质和矿物质，对准妈妈的身体有益。准妈妈常吃栗子不仅可以强健骨骼，帮助骨盆发育成熟，还可以消除疲劳。
栗子味甘性温，有养胃健脾的功效。准妈妈们往往食欲不振，连自己喜欢的菜都不想吃，家人可以建议她们吃栗子，帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力。栗子富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有助于提高准妈妈的免疫力和胎儿的发育。
促进胎儿发育。除了丰富的蛋白质和糖分外，栗子还含有钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、维生素B1和维生素B2。特别是维生素C、B族维生素和
和叶酸的含量比一般坚果要高。这些营养成分可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。
治疗腰腿酸软、慢性
栗子味甘，性温。生吃或熟吃栗子对治疗脾胃虚寒引起的腰腿无力、尿频、慢性腹泻有一定作用。此外，栗子还能帮助准妈妈们缓解反胃症状。
消除水肿。栗子含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠。如果身体中的钾太少，就会导致体内的钠钾平衡失调，多余的钠会保留水分，造成细胞水肿。但如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水分。因此，钾离子可以帮助代谢体内多余的水分，消除水肿，这对经常有水肿症状的准妈妈们很有帮助。
缓解情绪。栗子中含有的多种微量元素可以缓解情绪，抑制疼痛，这对准妈妈经常出现的情绪不稳定有缓解作用。
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