”良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式、合理的营养，是保证新妈妈分泌足够乳汁、能顺利哺乳孩子的关键”。昨天，对于新妈妈一天应该吃几顿饭的问题，身为儿科医生的北京锦绣母婴之家的金总经理建议，六顿饭是合适的。
她说，新妈妈的饮食不仅关系到她自己的能量供应，也关系到她的孩子是否能获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈在哺乳期应尽量保持食物的原汁原味，吃低盐食物，避免吃辛辣食物和辣椒、胡椒、味精、葱、姜、蒜等调味品，否则孩子容易出现过敏。一位喜欢吃辣的母亲，因为不能忍受清淡的饮食，有一天出去吃了一条水煮鱼，孩子吃了她的奶，脸上长了湿疹。靳老师说，这是一个典型的孩子吃母乳生病的例子。
她还提醒新妈妈，蔬菜和水果要尽量选择绿色安全的，不要买路边小贩卖的水果和蔬菜，因为它们的农药残留量很可能很高，通过母乳影响孩子的健康。虽然新妈妈需要比平时多增加一些热量的食物，但饮食要均衡，不要过于油腻，否则孩子会得脂肪性腹泻，大便呈泡沫状。
首先，”坐月子 “往往导致母亲在产后第一个月吃得过饱
首先是母亲在出生后的第一个月里营养过剩，或者因为每天要面对大量的脂肪和油腻的食物而失去食欲。这两种常见的情况都会影响母亲的健康。
其次，”坐月子 “往往只注重第一个月的营养，出了月子即忽略了母亲的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝的生长发育。
因此，产后妈妈在整个哺乳期要注意科学合理的饮食，要不断摄取各种均衡的营养物质，为宝宝提供营养丰富的母乳。
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