”都说春末夏初孩子开始长个，可我的孩子好像不长个，是不是因为缺钙？”夏天一到，我的孩子就成了’小潮人’，出汗比幼儿园的小朋友多很多，会不会是缺锌？” “孩子不爱吃素菜，怎么吃维生素片比较好？” 炎炎夏日，很多家长都在为维生素和微量元素这两种 “元素 “发愁。甚至很多家长都在跟风为孩子做微量元素检测。专家提醒，这两种 “元素 “就像一把 “双刃剑”，如果急于 “补 “得太多，反而拔苗助长了。
A面：夏季儿童需补充 “素食”
Part1：0.05%的含量也有大作用
人体由多种元素组成，其中微量元素虽然只占总重量的0.05%，但作为人体生命活动中不可缺少的元素，同样不容小觑。父母最熟悉的微量元素是铁、锌和铜。由于夏季气温高，儿童运动后出汗较多，一天的出汗量可达3升至10升。这些汗液中除了水分外还有钠、钾、钙、镁等微量元素的流失。例如，缺铁会引起贫血，缺锌会导致免疫力低下等。
第二部分。素食妈妈的宝宝会缺乏维生素
宝宝在出生后6个月内吃母乳或配方奶，单一的食物，已经不能满足孩子的营养需求，而这也是孩子生长发育的 “关键期”。我们很难知道孩子在食物中吸收了多少维生素，比如母乳中的维生素K含量很低，素食母亲分泌的乳汁中维生素B12含量更低，如果长期严重缺乏维生素B12，会导致贫血和神经衰弱。
维生素是维持人体代谢和健康的重要营养物质，不能在体内合成，主要从饮食中获得。家长可根据 “膳食宝塔 “注意日常生活中的营养平衡，纠正偏食，保证每天有足量的蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养物质，做到全面均衡的饮食，就可以不用额外补充维生素了。
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