如果你在30岁时还在拼命消耗你的青春，你的身体会向你抗议。例如，如果你长期操作电脑，肩部肌肉过度疲劳，肩周炎将伴随你的一生。也许当你20岁的时候，熬夜，第二天仍然精神抖擞。
如果到了30岁再熬夜加班，皱纹就会越聚越多，皮肤暗淡，甚至出现色素沉着。所以，如果你在两岁的时候就一直在挥霍你的青春和健康，那么到了三岁，就该踩刹车了。
与身体健康相比，30岁女性的心理健康更需要关注。在这个时期，你需要面对职场进一步发展的压力；进入婚姻殿堂后，你要面对生不生孩子的选择；如果你能把事业和家庭结合起来，你也要面对在夹缝中保持平衡的挑战! 灵活的计划将帮助你在身心健康方面保持足够的韧性
随着女性的工作压力越来越大，很多女性选择在30岁以后怀孕生子。然而，孩子往往不会在这个时候出现。即使是健康人，在30岁以后，特别是35岁以后怀孕生子，也要更加小心。
为了得到一个健康的宝宝，你需要特别注意以下几点：防止不必要的感染，正确避孕，避免流产，以及积极治疗妇科疾病。最好避开容易感染病毒的冬春季节，6-8月比较合适。不要忽视那些 “小问题 “的警告，30多岁的女性开始被各种恼人的妇科疾病缠身，出现一系列的局部异常：月经改变、白带异常、腰骶部疼痛和肿胀、不规则阴道出血等。
异常常见的阴道炎：注意性生活卫生，谨防性交、洗浴、游泳池和医疗器械的感染。避免阴道内损伤、过度阴道冲洗、手术损伤、流产后子宫出血的感染等。
影响生育的子宫内膜炎。在接受调查的不孕妇女中，超过82%的人曾患过子宫内膜炎。
威胁到卵巢肿瘤。最近的调查显示，年轻妇女甚至是未成年少女患卵巢肿瘤的几率正在迅速增加。
乳房疾病的高发率。30岁以后，女性体内的雌激素将处于高水平时期，更容易引起各种乳腺疾病。
子宫肌瘤：35岁以上的女性中，有20%的人子宫内存在肌瘤。
对付妇科疾病，关键是要改变不良的生活方式：拒绝吸烟和饮酒
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