月经期间可以吃薏米和桂圆吗？薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经。月经期间，燥热体质者应少吃或不吃薏米，如何吃薏米注意与温热食物搭配，桂圆味甘，性温；归心、脾经。薏米和桂圆一起煮粥可以喝，两者搭配可以大大降低薏米的寒性，月经期间是可以吃桂圆的温性食物。
月经来潮时，阴血下泄，阳气旺盛，此时不能吃阳气旺盛的东西（体寒的女性可以吃少量的红枣），如红枣、琼浆等。
月经期间宜多吃温热的食物，尤其是冬天，可以多吃牛肉、鸡肉、桂圆等温热食物。中医认为，血为热，寒为滞。月经期间，饮食以温热吃为宜。不要吃生冷食物，否则容易造成经血过少，甚至痛经。
月经期间，宜多吃富含铁质的食物，促进吸收：一般女性每次月经失血30～100毫升，每毫升含铁0.5毫升，即每次月经要丢失15～30毫克的铁。因此，月经期间一定要注意铁的摄入。科学研究表明，鱼类、各种动物肝脏、瘦肉、各种动物血、蛋黄等动物性食物中含有丰富的铁，具有生物活性，容易被人体吸收利用。
经期宜多吃新鲜水果和蔬菜：因为水果和蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可增强机体的抵抗力，减轻经期劳动带来的疲劳。少吃或不吃油炸、酸、辣等刺激性食物。
月经期间宜多喝水，多吃润肠通便的食物：月经期容易出现便秘，而便秘会造成下半身的充血，应多喝水，保持大便通畅。也可多吃如新鲜蔬菜、水果、花生籽、芝麻和油、蜂蜜等。
痛经可吃黄酒炒鸡蛋
做法是：把锅烧热放油，把生姜炒熟，然后把鸡蛋打好倒进去，加入黄酒和盐，就万事大吉了，赶紧拿筷子。据说这是祖传三代的治痛经的千金方，黄酒是温性的，适量吃些是有好处的。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/89229.html
